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  Na semana passada apanhei um grande susto. Enfim, como está referido em todos os manuais de obesidade: A diabetes é um risco eminente para quem é obeso. A sentença chegou, de uma forma crua , nem queria acreditar no que esta a ouvir. Ainda nem acredito que se esteja a passar comigo.

  Explicando melhor... Na semana passada, 5. ª feira, fui fazer umas análises de rotina a um laboratório de grande credibilidade e profissionalismo desta capital. Do rol constava, entre muitas outras análises de sangue e urina, uma curva da glicemia. Até ai, tudo bem. Já faço isto desde muito tenra idade. Sabia que iria ser picada duas vezes com intervalo de duas horas e após beber um preparado, de sabor a limão, demasiado enjoativo pelo excesso de glicose (açúcar) aí adicionado.

  A técnica retira a primeira dose de sangue e faz de imediato o teste da glicemia. Depois, começa num sobressalto dizendo que precisava de outra máquina para fazer o teste. Eu, não estava a entender nada! Depois vai falar com alguém que lhe diz não dever continuar para a segunda fase da análise...

  Eu, continuava calmíssima á espera de beber a tal mistela. É então que surge a técnica e começa por dizer: tenho boas e más notícias.

  Respondi: comece pelas más...

  Técnica: Vou começar pela boa. Já não vai tomar o preparado! Sabe, está com 375 de glicemia no sangue. Se toma o preparado pode entrar em coma!!

  Isto dito assim... (sem consciência do que isto implicava) Sorri e disse: bem... e agora?

  Técnica; vai almoçar e volta passadas duas horas. Certo é que estes valores ainda não foram validados...

  Assim fiz. Saí e fui para o meu emprego, inquieta com tal acontecimento telefonei a uma médica que exclamou  de imediato: Mas é que não toma mesmo nada! Sou eu que não quero. Pronto, já está o diagnóstico feito! Queridinha, venha cá que lhe vou já receitar medicamentos, passar uma requisição para repetir a análise daqui uns dias e fazer uma cartinha para a sua médica de família.

  O quê??? O mundo desabou!! Tanto brinquei com o fogo que ele me pegou.

Perguntam: Não tinhas sintomas? Não! O que deveras estava a ncomodar era uma rápida perda de visão. Posso confessar que também me incomodava seriamente uma ateração de humor associada a irritabilidade por tudo e por nada.

  E sede? sim mas associei ao calor.

  Confirmo que a instalação é mesmo silenciosa.

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O que é a Diabetes tipo II?

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Não experimentei mas pareceu-me uma delicia.

Aqui fica mais um video:

Dieta saudável

Salgadinho o verdinho?

Como boas práticas alimentares, reterirando o conteúdo publicitário, até está um clip bem feitinho.

Existem no mercado  sementes de linhaça dourada e castanha.

o que é?

Ora bem... vi um dia destes um programa televisivo sobre este tema: Síndrome Metabólica e Obesidade. Era um programa bastante didáctico e informativo. Alertava sobre os perigos da nova sociedade alimentar - rica de açúcares e em super consumos de alimentos, causa, a longo tempo, de doenças crónicas como a obesidade, diabetes  e doenças cardiovasculares.

A síndrome metabólica é uma tríade maligna. Assenta na resistência à insulina, triglicerídeos altos e obesidade abdominal.

1. Glicose em jejum: ≥ 110 mg/dl;
2. Obesidade abdominal (medida no meio do abdomen): cintura > 102cm homens e 88cm mulheres;
3. Hipertrigliceridemia: >150 mg/dl;

Também são de referir os valores demasiado baixos de bom colesterol e tensão arterial. Assim:

1. HDL: <40 mg/dl homens e <50 mg/dl mulheres;
2. Hipertensão arterial sistémica: ≥ 130/85 mmHg.

Voltando ao progama, ele reportava-se sobretudo aos maus hábitos alimentares como factor de desenvolvimento desta patologia. Pelo que entendi, posso não ter entendido na totalidade, a investigadora falava no facto das pessoas consumirem grandes doses de açúcares desplotando no organismo uma produção "irregular" de insulina. Isto é ao ingerir-se doses elevadas de açúcar o organismos aproveita para armazenálo não sabendo quando a hora da nova ingestão, por isso  produz de imediado níveis fora do normal de insulina como se tratasse de formiginhas... Ao longo de anos e anos com esta prática alimentar o organismo desorganiza-se e gera o síndrome, não falando nas muitas deficiências que traz irremediavelmente para cada corpo.

Pelo que entendi, a investigadora falava na necessidade de se criarem bons hábitos alimentares como profiláticos de uma boa e longa saúde física. Recomendava o uso do nossos lindos e saborosos verdes (verduras) que não geram no organismo o impulso "insulínico", logo não há a preocupação de armazenar tanto açúcar porque ele se libertará mais lentamente.

Também referiu a necessidade de se manter um horário alimentar afim de não provocar sofrimento no cérebro.

A síndrome  metabólica está ligado ao sedentarismo típico da moderna civilização...

Por isso:

 Toca a caminhar!

 Toca a fazer um horário de refeições rigoroso.

 Toca a comer mais verdes (ou não são eles cor da esperança?).

 Toca a deixar de ingerir demasiados açúcares.

Eu me confesso... sou a antítese desta profilaxia. Logo, sou uma forte candidata a esta síndrome. Será que já não a tenho?

Prometo que me vou esforçar por cumprir.

Podem consultar , entre muitos outros sítios:

Drauzio Varella 

SPEDM

Imagem retirada do site: http://imagem.vilamulher.com.br/temp/linhaca-100308.jpg

Um dia destes uma boa amiga falava-me dos êxitos que obteve, na perda de peso, com o uso de sementes de linhaça. Dizia: "Devias experimentar sementes de linhaça (...) Eu também era assim. (...) é simples, basta colocares uns grãos na sopa (...)".

Esta conversa ficou a martelar no meu espírito. Pus mãos à obra e cá vim eu à net fazer umas pesquisas sobre a Linhaça. Fiquei surpreendida com o que vi. A linhaça, conhecida pelo homem desde sempre (foram encontradas cápsulas desta semente datadas de 2500a.c.)  tem muitas propriedades alimentares importantes para a nossa saúde e bem-estar. É rica em fibra e de famosos ómegas (3,6 e 9). Faz bem à pele, ao cabelo, combate o colesterol, a retenção de líquidos, o excesso de peso controlando o apetite. Como podem ver nesta listinha que retirei do artigo  "Os benefícios da Semente de Linhaça"

-- Rejuvenescedor
-- Baixa de peso
-- Auxilia no combate a anemia
-- Auxilia no combate ao câncer: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...
-- Auxiliar no combate à acne.
-- Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;
-- Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;
-- Auxiliar no controle Diabete - da glicemia 
O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue.
Esta é uma excelente notícia para os insulina dependentes.
-- Vitalidade Física
-- Sistema Digestivo
-- Sistema Nervoso
-- Doenças Inflamatórias
--Retenção de Líquidos
-- Sistema Imunológico
-- Sistema Cardiovascular
-- Funcionamento Intestinal
-- Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa
-- Para combater a agressividade e a obesidade
-- Condições da Pele e do Cabelo

Também podem ver os artigos que consulteii nestes links:

Linhaça na WiKipédia    

 Perdendo Peso

Linhaça produção de Óleos e sementes

 Aqui fica a sugestão

Artesanato. Trabalhos feitos por sábias mãos 

Alguns  vídeos entre muitos...

 Os Poderes da Linhaça:

Alimentos funcionais, retirada a publicidade, pareceu-me  um vídeo útil. 

Somos o que comenmos... (Onde já ouvi isto? )

Espantoso como este "petróleo" dourado tem ando desperdiçado nos nossos dias. Da semente ao pano tudo se aproveita melhor,  como afirmou o cientista: Tudo se transforma. Nada se perde!

A título de remate aqui deixo uma curiosidade: Ainda não há muitos anos precisamos de sementes para reconstituir o ciclo do linho e tivémos a surpresa de não se encontrarem disponíveis no mercado sementes para cultivo. Recorremos " a quem ainda continuava o seu plantio mantendo a tradição viva,  

Até!

Parabéns Gina!

Mais um encontro de XXLight's fantástico. Pois acreditem que desta vez roubei um espacinho para estar presente neste encontro. Foi bem animado e até deu para aprender mais umas coisas neste mundo imenso de dietas e tratamentos para obesos.

Vi gente muito bonita.

E muitas "coisas boas...





Aqui fica uma mensagem que a "madrinha" entregou no encontro. É o seu lema de vida e pode crer que também será o meu: Nunca desistir! Acrescentaria nunca deixar de amar a nós mesmos! Só com grande amor próprio é que conseguimos levar adiante todos os objectivos voando por cima de qualquer obstáculo.

A Gina trouxe uma novidade...

Sobre aquela roupinha que nos sobra e está novinha...

Pois é... disponibilizou-se para abrir o "Baú da Madrinha"!

Quem quiser pode saber mais através da própria Gina em 

http://outroladodoespelho.blogs.sapo.pt  

Parabéns Gina! Tens um amor fantástico para repartires com estes teus novos amigos.