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Domingo, 21 de Agosto de 2005

O leite e a sua importância

Como um fermento de vida



O que caracteriza este alimento dos demais é o aspecto de ser o primeiro alimento que recebem todos os seres mamíferos. Graças a ele, muitos seres vivos, animais e humanos duplicam o peso num período de apenas seis meses...

O leite é realmente um alimento muito especial. Na sua composição fazem parte água (88%), hidratos de carbono (4,5%), proteínas de alto valor biológico (3,3%), sendo a principal a caseína, e ainda gorduras saturadas (3%).


O resto está formado por vitaminas: vitamina A, vitamina B2 (riboflavina), vitamina B1 (tianina) e minerais: cálcio, magnésio e potássio.


Contudo o leite é pobre em vitamina C, vitamina D e ferro.


O leite, como já é do nosso conhecimento, é um alimento muito completo, mas calórico. Por exemplo: um litro de leite de vaca terá cerca de 640 calorias. É por isso que se recomenda a quem está de dieta o consumo de leite desnatado ou magro.




Se analisarmos detalhadamente a composição do leite  de vaca conseguiremos descodificar o segredo de Cleópatra, na paixão por banhos de imersão neste precioso e completo alimento, usava-o como o seu principal método para prolongar a beleza...


Marcos Vicentti


A  principal componente do leite, como já demonstramos, é água, pelo que vai seguramente manter a nossa pele perfeitamente hidratada.

 

A vitamina A é indispensável para ter uma boa visão; contribui para o crescimento e o desenvolvimento harmonioso do esqueleto; é importante conservar a pele e as mucosas em bom estado; aumentam a capacidade de defesa do organismo face a agressões exteriores.


A vitamina B2 ou Riboflavina é imprescindível para produzir energia necessária para as células; necessária para o mantimento da visão, pele, unhas e cabelos saudáveis; permite uma maior regeneração dos tecidos com uma função reguladora da utilização das proteínas, gorduras e açúcares.

 

O Cálcio ajuda a manter os ossos e dentes em bom estado; intervém na contracção  muscular ou  cardíaca.

 

O Magnésio, como elemento antioxidante, intervém na produção de energia; evita o endurecimento das artérias e opõe-se ao desenvolvimento de placas de "gordura"; é essencial na condução nervosa diminuindo a excitabilidade do sistema nervoso central; assegura a coordenação entre o cérebro e os músculos transmitindo os impulsos nervosos e contribuindo  na relação muscular, protector do coração e da circulação, necessário para o crescimento e mineralização do osso assim como para a defesa do organismo.

 

O potássio regula o equilíbrio da água no organismo, necessário para que as células funcionem correctamente encaminhando as substâncias nutritivas através das membranas celulares; participa na transmissão do impulso nervoso; controla a actividade do músculo cardíaco e é imprescindível na contracção muscular; é necessário no período de crescimento e de reparação celular.

busto de Miguel Angelo

 

Cleópatra, rainha do Egipto, já no ano 70-30 a.C. ao utilizar diariamente o leite no seu tratamento de beleza  parecia intuir a importância do consumo deste líquido como um perfeito elixir de saúde e juventude.

 

 

 

 

Uma receita

 


 

Banho de leite de burra de Cleópatra.

Muitos ouvimos falar dele, mas poucos se atreveram a realizá-lo, quem sabe se por dificuldade em adquirir o leite da burra..., em fim, já que falamos do leite e da sua maior fã aqui vai uma receita que colhi por aí para o tratamento de beleza, dizem dará uma luz, maior hidratação e uma boa nutrição à pele. O tempo para a realização deste tratamento é de 20 minutos dentro da banheira.

 

Ingredientes:

1/2 chávena de leite em pó

1/4 de farinha de milho (maisena),

1/4 de chávena de mel de abelha,

10 gotas de óleo essencial de rosas (ou outro que agrade, um bom óleo essencial de rosas é muito caro),

umas velas aromáticas (caso lhe apeteça aromatizar o ambiente e conseguir um maior relaxamento),

uma luva ou esponja natural,

 

Procedimento:

Misturam-se todos os ingredientes numa batedeira com água. Quando a mistura estiver preparada, adicioná-la lentamente na banheira, ao abrir a torneira deve-se ter cuidado que ela se misture bem.

Acendem-se as velas, e submerge-se desfrutando este pequeno paraíso...

 

 

 
publicado por marce às 18:49
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1 comentário:
De Anónimo a 23 de Agosto de 2005 às 01:00
Gostei muito da tua visita ao meu blog! Quanto ao teu, é um doce! Força nessa batalha!... Juro que vou tentar pôr em pática essa receita do banho e, depois, conto como foi. Muitos beijinhos e volta sempre ao meu cantinhomarie
(http://dietavirtual.weblog.com.pt)
(mailto:manuelacb@aeiou.pt)

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Objectivo final é: Pesar menos 72kg!

 

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Meu IMC (Fev/05): 51! (estou seriamente a disposta mudar esta imagem de peso pesado). O IMC ideal é 22, tenho de chegar lá!


Meu IMC Actual: 49,3(Ago/05)

alice04.gif


Meu Peso Inicial:

130 - Fev/05


Meu Peso Actual:

127 - 26/Abril/06
127 - 28/Mar/06
129,1 - 14/Fev/06
129,6 - 06/Fev/06
126    - 31/Ago/05


Medidas:

Medidas em:
31/08/05
Manequim: 56
peito: 130
cintura: 119
anca: 145


Minha Meta Final:Chegar aos 58 kg. Um peso que nunca me lembro de ter tido. Sei que vai ser um longo percurso.














130,0kg 58,0kg

 

Peso ideal: entre 51 e 64 kg

 

Fada_005.gif

Minhas Próximas Metas:

124 kg -» Mar 06

121 kg -» Abr 06

 


Data das consultas de endócrino e Nutrição:

 

 

CONSULTAS DE ENDÓCRINO:
Em 24-Nov-05 - Faltei por motivos familiares
Em 01-Set-05 -» 126 kg (menos 2 kg).
Em 19-Mai-05 -» 128 Kg (menos 2 kg!).

Data

Peso

 

 

 

 

 

14-02-06

129,1

D

24-11-05

Falta

D

01-09-05

126

C

19-05-05

128

C

Próxima consulta: 14/02/2006

 

 

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1ª Regra: Beber água (cerca de 2 litros)


2ª Regra: Ingerir produtos saudáveis e pouco calóricos


 

3ª Regra: Fazer exercício. Dar preferência às caminhadas, que se podem fazer na companhia dos amigos


 

4ª Regra: Fazer um diário onde se regista tudo o que se fez e consumiu durante o dia. Só assim nos podemos corrigir.





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