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Quarta-feira, 13 de Abril de 2005

Sobre dietas...

Dietas curtas



 


  


Algumas vezes, para se encontrar aquele incentivo que falta, para iniciar uma dieta de longa duração ou até mesmo para caber numa ou outra peça de roupa, que desejamos ardentemente fruir em alguns momentos, recorremos a dietas curtas.


  São, nalguns casos, dietas perigosas e só podem mesmo ser feitas por períodos muito pequenos. De certeza que todas conhecemos algumas: A  dieta da sopa, a dieta da banana, a dieta da maçã...




O objectivo é sempre o mesmo conseguir uma perda rápida daqueles quilinhos que estorvam.


 


 Hoje, vou falar duma dieta de maçã que dizem, ajuda a  perder entre 4 a 7 quilos numa semana, é boa para desintoxicar e prepara o corpo para uma dieta de regime longo e controlado. 




Modo de fazer esta dieta da maçã:


Primeiro dia


Pequeno Almoço: Maçãs - todas as que apeteçam.


Almoço: Maçãs - todas as que apeteçam.


Jantar: Maçãs - Todas as que apeteçam


Beber dois litros de água como mínimo. 


 


Segundo dia


Pequeno Almoço: Maçãs - todas as que apeteçam.


Almoço: Uma salada verde temperada só limão, um pouco de queijo magro ralado e pouco sal.


Jantar: Maçãs - quantas quiseres.


Água: beber mínimo de 2 litros/dia


 



 

Terceiro dia


Pequeno Almoço: Um pão integral, uma fatia de fiambre e uma maçã


Almoço: Uma salada verde abundante que inclua cenoura e aipo.


Jantar: Maçãs - todas as que apetecer.


 


Quarto dia


Pequeno Almoço: Um pão integral, uma fatia de fiambre e uma maçã


Almoço: Salada de verduras cozidas ao vapor, sem batatas, atum natural, caranguejo ou delícias do mar


Jantar: Um prato de cereais de arroz com uma taça de leite magro e adoçante


 


Quinto dia


Pequeno Almoço: 1 maçã, 1 ovo cozido e um pão integral.


Almoço: Uma salada de verduras cruas e carne assada, na quantidade que tiver vontade


Jantar: Maçãs - quantas te apetecer.


 


Resultados: O primeiro que baixa é a barriga e a cintura.



A evitar: depois de terminada a dieta evita comer carnes gordas porque após esta dieta o estômago está completamente limpo.


NÃO TE ESQUEÇAS: de beber os famosos oito copos de água/dia, de fazer exercício e dormir bastantes horas


publicado por marce às 08:34
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13 comentários:
De Anónimo a 25 de Abril de 2005 às 20:10
A dieta das maçãs resulta mesmo, mas cuidado, existem nutrientes essenciais que não entram no corpo. ;)jorgeassunção
(http://nutrilissimo.blogs.sapo.pt)
(mailto:januarioassuncao@sapo.pt)
De Anónimo a 19 de Abril de 2005 às 11:21
Olá, como vai... estou pensando em fazer essa dieta pra desintoxicar tudo q comi esses dias.... vou fazer e depois te conto tudinho ta?
BeijosJujuba
(http://vouemagrecer2005.weblogger.terra.com.br)
(mailto:vouemagrecer2005@yahoo.com.br)
De Anónimo a 16 de Abril de 2005 às 19:46
Olá. Ontem passei por aqui mas não consegui comentar. :-/ Essa dieta para mim não dava, até porque eu só gosto de maçãs cozidas ou assadas. Mesmo cozidas, passados dois dias já não as ia poder ver à frente. BeijinhosMónica
(http://maissaudavel.blogs.sapo.pt/)
(mailto:e-monicaferreira@sapo.pt)
De Anónimo a 15 de Abril de 2005 às 16:51
Passei só para desejar um bom fim de semana. bjinhosa deprimida
(http://adeprimida.blogs.sapo.pt/)
(mailto:kerias@sapo.pt)
De Anónimo a 14 de Abril de 2005 às 17:09
Olá!
Agora é que reparei que costuma visitar o meu blog.
Essa dieta das maçãs é dose dura ... eu gosto de maçãs, mas, acho que chegaria a um ponto que já não podia vê-las à minha frente.
As dietas rápidas não resultam para pessoas que querem perder mais do que 2 Kg porque são muito monótonas. Leva tempo mas é preferível comer um pouco de tudo evitando certos grupos como as gorduras e os açucares.Annie
</a>
(mailto:anniearmas@sapo.pt)
De Anónimo a 14 de Abril de 2005 às 09:09
Era incapaz de seguir essa dieta... Aliás, será saudável?? Olha, chegaste a te inscrever no programa PESO? BjsArquette
(http://vidacomoarquette.blogs.sapo.pt/)
(mailto:arquette@sapo.pt)
De Anónimo a 13 de Abril de 2005 às 23:11
nao sei se era capaz de seguir essa dieta lol mas como gosto mto de maças se calhar hmm cozidas ou assadas com canela e adoçante uma delicia ;)Cat
</a>
(mailto:catemdieta@hotmail.com)
De Anónimo a 13 de Abril de 2005 às 22:16
Obrigada pelas visitas, amiguinha. Dá sp. aquela força! Gostava de ter um blogue bonitinho como este, mas ainda não tive tempo para aprender a construí-lo. Bjs e muitos sucessos. Visita-me sp. Obrigada.marie
(http://dietavirtual.weblog.com.pt)
(mailto:manuelacb@netcabo.pt)
De Anónimo a 13 de Abril de 2005 às 19:45
Olá.... bem como eu estava bem gordinha minha pele estava com bastante flacidez.... hj nao vejo diferença de qdo comecei, ainda esta flacido, nao sei se é coisa da minha cabeça, mas nas pernas parece q esta um pouco menos... agora os seios a tendencia é so despencar.... rsrs pretendo colocar silicone.....
E vc, me conta um pouquinho da sua historia....
BeijosJujuba
(http://vouemagrecer2005.weblogger.terra.com.br)
(mailto:vouemagrecer2005@yahoo.com.br)
De Anónimo a 13 de Abril de 2005 às 18:37
Olá!!passei por aqui e gostei do teu blog, aprendi umas coisas, vou cá voltar beijocasa deprimida
(http://adeprimida.blogs.sapo.pt/)
(mailto:kerias@sapo.pt)

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Objectivo final é: Pesar menos 72kg!

 

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Meu IMC (Fev/05): 51! (estou seriamente a disposta mudar esta imagem de peso pesado). O IMC ideal é 22, tenho de chegar lá!


Meu IMC Actual: 49,3(Ago/05)

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Meu Peso Inicial:

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Meu Peso Actual:

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127 - 28/Mar/06
129,1 - 14/Fev/06
129,6 - 06/Fev/06
126    - 31/Ago/05


Medidas:

Medidas em:
31/08/05
Manequim: 56
peito: 130
cintura: 119
anca: 145


Minha Meta Final:Chegar aos 58 kg. Um peso que nunca me lembro de ter tido. Sei que vai ser um longo percurso.














130,0kg 58,0kg

 

Peso ideal: entre 51 e 64 kg

 

Fada_005.gif

Minhas Próximas Metas:

124 kg -» Mar 06

121 kg -» Abr 06

 


Data das consultas de endócrino e Nutrição:

 

 

CONSULTAS DE ENDÓCRINO:
Em 24-Nov-05 - Faltei por motivos familiares
Em 01-Set-05 -» 126 kg (menos 2 kg).
Em 19-Mai-05 -» 128 Kg (menos 2 kg!).

Data

Peso

 

 

 

 

 

14-02-06

129,1

D

24-11-05

Falta

D

01-09-05

126

C

19-05-05

128

C

Próxima consulta: 14/02/2006

 

 

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1ª Regra: Beber água (cerca de 2 litros)


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