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Quarta-feira, 6 de Abril de 2005

Um programa muito interessante

   


 


Nas minhas pesquisas na NET descobri o site do P.E.S.O. (programa de exercício e saúde na obesidade). É um programa organizado pela Faculdade de Motricidade Humana de Lisboa dirigido a mulheres saudáveis, com idades compreendidas entre 25 e 49 anos inclusivé, que tenham excesso de peso com um IMC situado entre 26 e 39, que não pretendam engravidar nos próximos 2 anos e ainda não tenham atingido a  menopausa.


   Ei, gordinhas vamos lá!


   Neste momento está-se a proceder ao recrutamento. carris 2.jpg


     O programa é baseado na adopção de hábitos de alimentação saudável (com a presença de nutricionistas, cozinheiros e outros especialistas) e no aumento da actividade física, sendo fundamentado em princípios científicos conhecidos e seguros.


Será conduzido por especialistas em Exercício, Nutrição e Psicologia, contando ainda com acompanhamento médico, para além da contribuição de vários convidados especiais com conhecida reputação em Portugal.


Não serão utilizados suplementos ou medicamentos.


 Nos próximos dias 07 de Abril (quinta-feira - 18H30) e 16 de Abril (sábado -11H00) de 2005, no Salão Nobre da Faculdade de Motricidade Humana (FMH), irão decorrer Sessões Públicas de Recrutamento com vista à selecção de participantes para esta nova fase de aplicação do Programa PESO.


Se está interessada ou conhece alguém que possa estar, não deixe de aparecer ou recomendar a presença nestas sessões.


A entrada é livre.


Informações:      Site do Programa P.E.S.O                           


                         E-mail


                         Telemóvel: (+051) 962 625 467

publicado por marce às 03:25
link do post | Deixa aqui o teu recado | favorito
4 comentários:
De Anónimo a 10 de Abril de 2005 às 12:26
estou decididamente interessado. aguardo telefonema para combinarmos.zipzip
</a>
(mailto:jmantunes63@hotmail.com)
De Anónimo a 10 de Abril de 2005 às 12:13
Olá! Tb vi publicidade ao Programa Peso na revista Boa Forma. Sem dúvida q é uma óptima iniciativa! BjsArquette
(http://vidacomoarquette.blogs.sapo.pt/)
(mailto:arquette@sapo.pt)
De Anónimo a 7 de Abril de 2005 às 00:34
Parece-me uma óptima iniciativa. E tem tudo para dar certo. :-)Mónica
(http://maissaudavel.blogs.sapo.pt/)
(mailto:e-monicaferreira@sapo.pt)
De Anónimo a 6 de Abril de 2005 às 23:31
Esse programa parece mto interessante..se ja tivesse a carta ia tentar inscrever-me de certeza..nao sei de transportes para a faculdade de motricidade..no entanto obrigada pela informaçao!Cat
(http://emdieta.blogs.sapo.pt/)
(mailto:c@c.com)

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________________________________


Objectivo final é: Pesar menos 72kg!

 

.De onde vem quem me visita?


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.Sobre mim


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Meu Perfil


Meu Nome:
Marce
Idade: heheh, um dia destes eu conto!
Gosto de: Saborear a vida

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Escreva-me!

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e-mail





Meu IMC (Fev/05): 51! (estou seriamente a disposta mudar esta imagem de peso pesado). O IMC ideal é 22, tenho de chegar lá!


Meu IMC Actual: 49,3(Ago/05)

alice04.gif


Meu Peso Inicial:

130 - Fev/05


Meu Peso Actual:

127 - 26/Abril/06
127 - 28/Mar/06
129,1 - 14/Fev/06
129,6 - 06/Fev/06
126    - 31/Ago/05


Medidas:

Medidas em:
31/08/05
Manequim: 56
peito: 130
cintura: 119
anca: 145


Minha Meta Final:Chegar aos 58 kg. Um peso que nunca me lembro de ter tido. Sei que vai ser um longo percurso.














130,0kg 58,0kg

 

Peso ideal: entre 51 e 64 kg

 

Fada_005.gif

Minhas Próximas Metas:

124 kg -» Mar 06

121 kg -» Abr 06

 


Data das consultas de endócrino e Nutrição:

 

 

CONSULTAS DE ENDÓCRINO:
Em 24-Nov-05 - Faltei por motivos familiares
Em 01-Set-05 -» 126 kg (menos 2 kg).
Em 19-Mai-05 -» 128 Kg (menos 2 kg!).

Data

Peso

 

 

 

 

 

14-02-06

129,1

D

24-11-05

Falta

D

01-09-05

126

C

19-05-05

128

C

Próxima consulta: 14/02/2006

 

 

REGRAS DE OURO PARA UMA BOA FORMA

1ª Regra: Beber água (cerca de 2 litros)


2ª Regra: Ingerir produtos saudáveis e pouco calóricos


 

3ª Regra: Fazer exercício. Dar preferência às caminhadas, que se podem fazer na companhia dos amigos


 

4ª Regra: Fazer um diário onde se regista tudo o que se fez e consumiu durante o dia. Só assim nos podemos corrigir.





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