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Quinta-feira, 27 de Abril de 2006

Afinal... não foi grave o estrago.

Ontem resolvi ter coragem e olhar de frente para a balança.

Lá Subi, naquela idéia de que o estrago das férias tinha sido imenso. Qual foi o meu espanto quando a encarei e verifiquei que o saldo fora ZERO! Sim ZERO!! Isto é os abusos não se reflectiram no peso. Ainda bem!

Quero acreditar que devo isto ao Drena e ao CLA. É que mesmo em férias não os deixei nunca de os tomar.

Agora já voltamos ao "ramerrame", isto é, entramos no quotidiano da dieta equilibrada onde a obrigatoriedade da ingestão de líquidos é uma cláusula imperativa.

Diário da paparoca:

  • Café com leite e um pão com uma fatia de queijo
  • Meio manha: iogurte 
  • Almoço: Jaquinzinhos com feijão frade 
  • Lanche: iogurte de fibras e bifidus 
  • jantar: pescada grelhada com alface e uma colher de arroz. Uma laranja

Água: muita.

 

Diário da paparoca de ontem:

  • Café da manhã com leite e 1 pãozito com becel 
  • Meio manha: pão de sementes com queijo e chá de tília 
  • Almoço: Não houve! (ERRO!)
  • Lanche: 2 iogurtes natural
  • jantar: Salmão grelhado com arroz de ervilhas
  • Ceia: Uma banana

Água: muita.

 

 

tags:
publicado por marce às 12:04
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6 comentários:
De Mafalda a 27 de Abril de 2006 às 21:33
Estas a ver! Optimo! Agora força para continuares! Bjs
De susana a 28 de Abril de 2006 às 10:42
Olá Marce.
Parabéns pelo peso mantido sempre é melhor que aumentar.
Para a semana vai ser melhor.
Bjs e bom fim de semana
De LadyArwen a 4 de Maio de 2006 às 15:55
Oi Marce! Ainda bem que não houve estrago :)) A alimentação tá muito fixe. Como está o teu gatinho?beijinhos
De Beth a 5 de Maio de 2006 às 01:38
Fez bem em encarar a balança, querida! Só assim vc tem condições de realmente saber o resultado das suas ações e fazer os ajustes que forem necessários. Vc está se cuidando, está aprendendo muito e os deslizes são normais, fazem parte, mas é importante aprender com eles justamente para aprimorar-se e cada vez mais seguir firmemente na direção do que deseja conquistar. Vitoriosa vc já é, por estar na estrada. Agora siga com alegria, com força de vontade! Aliás, força de vontade é o tema do meu último post.
Beijos e tudo de bom!
De Arquette a 9 de Maio de 2006 às 19:52
Então, desparecida? =) Beijocas
De Dra.Daniela Mann a 11 de Maio de 2006 às 19:29
Gostei imenso de passear por aqui!
Já adicionou o seu blog ao páginas amar-ela?
Vá até lá e clique no logotipo dos morangos para adicionar o seu blog na categoria que preferir!
Seria um prazer receber o seu link!
Beijinhos da Dani

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Objectivo final é: Pesar menos 72kg!

 

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Meu Nome:
Marce
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Meu IMC (Fev/05): 51! (estou seriamente a disposta mudar esta imagem de peso pesado). O IMC ideal é 22, tenho de chegar lá!


Meu IMC Actual: 49,3(Ago/05)

alice04.gif


Meu Peso Inicial:

130 - Fev/05


Meu Peso Actual:

127 - 26/Abril/06
127 - 28/Mar/06
129,1 - 14/Fev/06
129,6 - 06/Fev/06
126    - 31/Ago/05


Medidas:

Medidas em:
31/08/05
Manequim: 56
peito: 130
cintura: 119
anca: 145


Minha Meta Final:Chegar aos 58 kg. Um peso que nunca me lembro de ter tido. Sei que vai ser um longo percurso.














130,0kg 58,0kg

 

Peso ideal: entre 51 e 64 kg

 

Fada_005.gif

Minhas Próximas Metas:

124 kg -» Mar 06

121 kg -» Abr 06

 


Data das consultas de endócrino e Nutrição:

 

 

CONSULTAS DE ENDÓCRINO:
Em 24-Nov-05 - Faltei por motivos familiares
Em 01-Set-05 -» 126 kg (menos 2 kg).
Em 19-Mai-05 -» 128 Kg (menos 2 kg!).

Data

Peso

 

 

 

 

 

14-02-06

129,1

D

24-11-05

Falta

D

01-09-05

126

C

19-05-05

128

C

Próxima consulta: 14/02/2006

 

 

REGRAS DE OURO PARA UMA BOA FORMA

1ª Regra: Beber água (cerca de 2 litros)


2ª Regra: Ingerir produtos saudáveis e pouco calóricos


 

3ª Regra: Fazer exercício. Dar preferência às caminhadas, que se podem fazer na companhia dos amigos


 

4ª Regra: Fazer um diário onde se regista tudo o que se fez e consumiu durante o dia. Só assim nos podemos corrigir.





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