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Terça-feira, 10 de Janeiro de 2006

Algas

Verduras do mar.

Pois é. Cada vez mais vemos inundarem-se os mercados de produtos dietéticos provenientes do oriente, principalmente do Japão. Os especialistas dizem que a dieta japonesa é a segunda mais saudável do mundo depois da dieta mediterrânica.

O sushi, conhecido por muitos, tem na sua constituição como ingrediente indispensável as algas. Analisemos: As algas são alimentos excepcionais de sais minerais e oligoelementos. São ricas em clorofila que activa enzimas do corpo, imprescindíveis para uma correcta assimilação dos nutrientes e combustão dos mesmos. A clorofila é um bom elemento na limpeza e desintoxicação do sangue. As algas aumentam de volume ao hidratarem-se. Logo, ocupam mais espaço no estômago, o que nos transmite uma sensação de saciedade. São uma importante fonte de iodo necessário ao bom funcionamento da tiróide, encarregada de queimar os hidratos de carbono, que entram na nossa dieta, para que não se convertam nos temidos "pneus".

Ajudam os intestinos na sua tarefa de evacuação diária dos resíduos imprescindíveis para a perda de peso,

Contribuem para o melhoramento do processo metabólico de redução de peso e toxinas

Existem inúmeras variedades. Cada uma com as suas características e finalidades dependendo o seu consumo das necessidades do organismo em cada momento.

No consumo das algas, como em outro qualquer produto, é recomendada moderação e atenção às patologias de cada um, nomeadamente a quem tem problemas relacionados com a tiróide.

publicado por marce às 05:58
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Objectivo final é: Pesar menos 72kg!

 

.De onde vem quem me visita?


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.Sobre mim


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Meu Perfil


Meu Nome:
Marce
Idade: heheh, um dia destes eu conto!
Gosto de: Saborear a vida

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Escreva-me!

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e-mail





Meu IMC (Fev/05): 51! (estou seriamente a disposta mudar esta imagem de peso pesado). O IMC ideal é 22, tenho de chegar lá!


Meu IMC Actual: 49,3(Ago/05)

alice04.gif


Meu Peso Inicial:

130 - Fev/05


Meu Peso Actual:

127 - 26/Abril/06
127 - 28/Mar/06
129,1 - 14/Fev/06
129,6 - 06/Fev/06
126    - 31/Ago/05


Medidas:

Medidas em:
31/08/05
Manequim: 56
peito: 130
cintura: 119
anca: 145


Minha Meta Final:Chegar aos 58 kg. Um peso que nunca me lembro de ter tido. Sei que vai ser um longo percurso.














130,0kg 58,0kg

 

Peso ideal: entre 51 e 64 kg

 

Fada_005.gif

Minhas Próximas Metas:

124 kg -» Mar 06

121 kg -» Abr 06

 


Data das consultas de endócrino e Nutrição:

 

 

CONSULTAS DE ENDÓCRINO:
Em 24-Nov-05 - Faltei por motivos familiares
Em 01-Set-05 -» 126 kg (menos 2 kg).
Em 19-Mai-05 -» 128 Kg (menos 2 kg!).

Data

Peso

 

 

 

 

 

14-02-06

129,1

D

24-11-05

Falta

D

01-09-05

126

C

19-05-05

128

C

Próxima consulta: 14/02/2006

 

 

REGRAS DE OURO PARA UMA BOA FORMA

1ª Regra: Beber água (cerca de 2 litros)


2ª Regra: Ingerir produtos saudáveis e pouco calóricos


 

3ª Regra: Fazer exercício. Dar preferência às caminhadas, que se podem fazer na companhia dos amigos


 

4ª Regra: Fazer um diário onde se regista tudo o que se fez e consumiu durante o dia. Só assim nos podemos corrigir.





Não Fume!

Liberte-se deste vício.

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