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É ir dos 130 rumo aos 58:

Diet weight loss



Terça-feira, 6 de Dezembro de 2005

Exemplos a seguir

Amei o artigo publicado pela revista brasileira corpo.gif  sobre as blogueiras light. Nesse artigo falam de um grupinho de meninas, juntas através da blogosfera, que decidiram ficar magras e saudaveis apenas, e só, com o recurso reeducação alimentar.


Aqui ficam as suas dicas para o sucesso:




1. Compre roupas abaixo do seu número. Você vai querer entrar nelas.



2. Nunca passe fome. Esse tipo de dieta com muito sacrifício é coisa do passado.



3. Não se pese todo dia, é tortura. Uma vez por semana costuma ser suficiente.



4. Coma em pratos rasos e pequenos.



5. Festinhas: jante antes de ir. Lá, lembre-se de que já comeu e está satisfeita.



6. Quer ingerir chocolate? Pode, sim! Mas um bem pequeno...



7. Emagrecer rápido? Isso não existe! Depois acaba voltando tudo em dobro e


    você ainda fica flácida.



8. Tome muita água. O segredo é deixar uma garrafinha sempre por perto.



9. Tenha uma meta de emagrecimento, do tipo 'entrar naquele biquíni


    maravilhoso'.



10. Doe tudo o que é grande do seu guardaroupa. Afinal, você nunca mais irá


      usar, certo?



11. Olhe-se no espelho e se ame! Pense em tudo o que vai acontecer quando


      finalmente emagrecer.



12. Coma bem devagarzinho. O corpo demora 20 minutos para assimilar


      que está alimentado e satisfeito.



13. Preencha seu tempo com tudo que é bom, menos atacando a geladeira!



14. Prepare sua comida com prazer.



15. Não coma só porque é gostoso, pense também no que é saudável.



16. Não espere nada dos outros. Emagrecer depende apenas de você.



17. Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua


      conquista.



18. Fuja dos remédios para emagrecer, eles fazem mal. Você consegue sozinha.



19. Deixe perto de onde faz as refeições fotos suas fora de forma. Pra lembrar


      sempre...



20. Pense em coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número,


     se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e


    ser uma nova mulher.

publicado por marce às 09:06
link do post | Deixa aqui o teu recado | favorito
2 comentários:
De Anónimo a 11 de Dezembro de 2005 às 14:18
Oi linda! Gostava q tivesses estado presente no encontro...lembrei-me de ti! jnhos gdescat
(http://emdieta.blogs.sapo.pt/)
(mailto:c@c.com)
De Anónimo a 8 de Dezembro de 2005 às 07:35
olah,
esses conselhos são muito importantes! emagrecer depende apena de nós!!! concordo com todos, mas uns não vou aplicar para já, comer em pratos pequenos já tentei, mas não gostei; comprar roupa abaixo do meu numero (tenho umas jeans do ano passado que acho lindas, e quando as comprei tavam um pouco apertadinhas, e vou querer caber nelas mesmo, agora nem me servem, mas comprar mais abaixo não vou fazer, vou tentar aguentar o máximo a roupa que tenho até começar a ficar larguinha, e caber nas jeans que falei!
bjos*cyberprincess
(http://cyberdiet.blogs.sapo.pt/)
(mailto:cyberprincess@sapo.pt)

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________________________________


Objectivo final é: Pesar menos 72kg!

 

.De onde vem quem me visita?


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.Sobre mim


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Meu Perfil


Meu Nome:
Marce
Idade: heheh, um dia destes eu conto!
Gosto de: Saborear a vida

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Escreva-me!

bichos.bmp
e-mail





Meu IMC (Fev/05): 51! (estou seriamente a disposta mudar esta imagem de peso pesado). O IMC ideal é 22, tenho de chegar lá!


Meu IMC Actual: 49,3(Ago/05)

alice04.gif


Meu Peso Inicial:

130 - Fev/05


Meu Peso Actual:

127 - 26/Abril/06
127 - 28/Mar/06
129,1 - 14/Fev/06
129,6 - 06/Fev/06
126    - 31/Ago/05


Medidas:

Medidas em:
31/08/05
Manequim: 56
peito: 130
cintura: 119
anca: 145


Minha Meta Final:Chegar aos 58 kg. Um peso que nunca me lembro de ter tido. Sei que vai ser um longo percurso.














130,0kg 58,0kg

 

Peso ideal: entre 51 e 64 kg

 

Fada_005.gif

Minhas Próximas Metas:

124 kg -» Mar 06

121 kg -» Abr 06

 


Data das consultas de endócrino e Nutrição:

 

 

CONSULTAS DE ENDÓCRINO:
Em 24-Nov-05 - Faltei por motivos familiares
Em 01-Set-05 -» 126 kg (menos 2 kg).
Em 19-Mai-05 -» 128 Kg (menos 2 kg!).

Data

Peso

 

 

 

 

 

14-02-06

129,1

D

24-11-05

Falta

D

01-09-05

126

C

19-05-05

128

C

Próxima consulta: 14/02/2006

 

 

REGRAS DE OURO PARA UMA BOA FORMA

1ª Regra: Beber água (cerca de 2 litros)


2ª Regra: Ingerir produtos saudáveis e pouco calóricos


 

3ª Regra: Fazer exercício. Dar preferência às caminhadas, que se podem fazer na companhia dos amigos


 

4ª Regra: Fazer um diário onde se regista tudo o que se fez e consumiu durante o dia. Só assim nos podemos corrigir.





Não Fume!

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