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:: ABC da Saúde
:: ADEXO-Associação Portuguesa de Obesos e ex Obesos
:: Alimentação Saudável - Guia de Nutrição
:: Fit Passion (Dieta, fitness, celulite, etc.)
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:: Sociedade Portuguesa de cirurgia de Obesidade
:: Sociedade Portuguesa de Endocrinologia, Diabetes e Metabolismo
:: Sociedade Portuguesa para o Estudo da Obesidade
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Que bom!
Hoje recebi uma boa notícia...
Pois é, a minha amiga e nutricionista regressou do seu refúgio americano.
Há dois anos que nos "abandonara" para correr atrás do seu sonho. Fazer uma tese nos Estados Unidos sobre nutrição.
Mandou um mail dizendo que vai sair de clausura ainda antes de acabar o Verão e, diz, que está com imensas saudades... de conversar, de estar com os amigos.
Quero ver...
Senti-me perdida. Afinal a minha grande orientadora, de um dia para o outro, desaparecera sem deixar rasto. Nem telefones, mails. Nada!
Estou "mortinha" para estar com ela e saber novidades. Saber de como é realmente ser gordo/a nos USA. E, o que de melhor se faz por lá... o que eles dizem ou pensam sobre as operações, se há novidades neste mundo da comida, etc, etc, etc.
Sei que tenho de abordar com calma... se não, lá vai ela de novo hibernar para outro país qualquer.
E... amanhã vou visitar o meu novo nutricionista para ver como evoluí nestes dias de desatino.
Meu Perfil
Meu Nome: Marce
Idade: heheh, um dia destes eu conto!
Gosto de: Saborear a vida
Meu IMC (Fev/05): 51! (estou seriamente a disposta mudar esta imagem de peso pesado). O IMC ideal é 22, tenho de chegar lá!
Meu IMC Actual: 49,3(Ago/05)
Meu Peso Inicial:
Meu Peso Actual:
Medidas:
Medidas em:
31/08/05
Manequim: 56
peito: 130
cintura: 119
anca: 145
Minha Meta Final:Chegar aos 58 kg. Um peso que nunca me lembro de ter tido. Sei que vai ser um longo percurso.
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130,0kg | 58,0kg |
Peso ideal: entre 51 e 64 kg
Minhas Próximas Metas:
124 kg -» Mar 06
121 kg -» Abr 06
Data das consultas de endócrino e Nutrição:
REGRAS DE OURO PARA UMA BOA FORMA
1ª Regra: Beber água (cerca de 2 litros)
2ª Regra: Ingerir produtos saudáveis e pouco calóricos
3ª Regra: Fazer exercício. Dar preferência às caminhadas, que se podem fazer na companhia dos amigos
4ª Regra: Fazer um diário onde se regista tudo o que se fez e consumiu durante o dia. Só assim nos podemos corrigir.