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Quarta-feira, 25 de Maio de 2005

A celulite...

 

 

 

 

 Ter um corpo perfeito é ambição natural de todo o ser vivo.

A celulite, quando instalada, é, concerteza, motivo de preocupação não só pela imperfeição estética que transporta como também de um certo mau estar. Trata-se de uma infecção  que ataca grande percentagem de mulheres.


Ter celulite é ter um corpo flácido e desagradável ao olhar.


Nesta nossa guerra contra os "quilinhos" a mais vamos construir também um corpo melhor. As regras para combater a celulite, passam, igualmente, pela prática de uma boa alimentação e do aumento da ingestão de líquidos e exercício.


Nós gordinhas, já nos perguntamos muitas vezes: que fizemos para merecermos isto? Além de gordas carregamos a imagem da celulite...


É tão indesejável...que fazemos tudo para que desapareça ou, pelo menos, para diminuí-la. Sabemos que a celulite não se cura mas que podemos fazer alguma coisa para a controlar.


Embora a gordura seja o nosso problema maior, a celulite também, para além da estética, é uma questão de saúde. As causas que a determinam prevêem de um processo complicado. No seu aparecimento estão implicados numerosos factores que incluem mudanças hormonais, herança genética, deficiente circulação sanguínea, o estresse a ansiedade, o fumar, a falta de exercício físico e uma dieta equilibrada.


Seja qual for a sua causa, o processo de instalação passa por várias fases que vão tornando os tecidos cada vez mais rígidos e a pele de laranja cada vez mais visível, chegando mesmo a tornar-se dolorosa.


Qual a relação entre a alimentação e a celulite?


Vários estudos confirmam que existe uma relação estreita entre os índices de toxinas acumuladas no corpo e o aparecimento da celulite. As pessoas que padecem cronicamente de má circulação têm maior propensão para a adquirir.


Devemos comer alimentos que favoreçam a circulação e a depuração do organismo. Continua-se a considerar o consumo de água um factor primordial para a libertação das toxinas. Evitar comer alimentos gordos (manteigas, maioneses, enchidos e alimentos industrializados como bolos ou doces) ricos em gorduras e ácidos gordos.


É recomendável reduzir o consumo de sal que favorece a retenção de líquidos. Incluir alimentos ricos em fibra que são ricos em potássio e pobres em sódio.


A chave para combater a celulite passa por levar uma vida saudável que inclua alimentação variada e actividade física.


Ø      Consumir 5 ou 8 rações de frutas e verduras por dia.


Ø      Pão e cereais integrais.


Ø      Beber muita água.


Ø      Optar por leite desnatado e seus derivados.


Ø      Diminuir as gorduras e enchidos, doces e fritos,


Ø      Comer quatro ou cinco pequenas refeições por dia.


Ø      Não fumar e beber álcool com moderação, estes dois factores retiram oxigénio do organismo predispondo a pele para o aparecimento de celulite.


Tomar Duches frios. É o método anti celulitico mais barato. Tomá-lo todas as manhãs tonifica a pele.

publicado por marce às 08:49
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2 comentários:
De Anónimo a 26 de Maio de 2005 às 14:48
Olá! Eu tento terminar os meus duches c uma banhoca de água fria... mas às vezes é dificil, hihi! Beijocas! E participa no desafio de junho, ok?Arquette
(http://vidacomoarquette.blogs.sapo.pt/)
(mailto:arquette@sapo.pt)
De Anónimo a 25 de Maio de 2005 às 16:47
Infelizmente a celulite é uma batalha tao ou mais dificil vencer que o peso..vais participar no desafio de junho? jnhosCat
</a>
(mailto:catemdieta@hotmail.com)

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