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Domingo, 22 de Maio de 2005

O desdobrável distribuido pela SPEO - Sociedade para o Estudo da Obesidade

 


SPEO3.jpgSPEO2.jpg



 


O  desdobrável, da Sociedade Portuguesa para o Estudo da Obesidade,  distribuido no dia Nacional de luta contra a obesidade, faz um apelo ao combate da epidemia do século XXI, mudando o rumo da história.


Apresenta 5 factos:



  1. A obesidade é epidémica, mas os vírus que a transmitem são os hábitos da sociedade de consumo.
  2. Engorda-se porque se ingere mais energia (come-se) do que se gasta (exercício físico). Não são os genes, os comprimidos, a depressão, as doenças, nem a menopausa que faz engordar.
  3. Os alimentos mais baratos são os mais ricos em energia.Por isso, a obesidade é uma doença dos pobres.
  4. o Aumento da obesidade condiciona a qualidade de vida e vai limitar a esperança de vida; por isso, combater as suas causas é urgente!
  5. A maneira mais eficaz de combater a obesidade é a prevenção: realmente no tratamento da obesidade, PREVENIR É O MAIS EFICAZ.

Como solução para o probema diz que devemos:



  1. Exigir uma cidade com menos obstáculos e mais espaço para exercício físico.
  2. Exigir organização do trabalho, com tempo para refeições adequadas e intervalos para exercício.
  3. Exigir que os jovens tenham acesso a alimentos de qualidade e que acabe o «lixo alimentar» fornecido na maioria dos bares das escolas.
  4. Exigir o fim da publicidade que incita à ingestão de alimentos nocivos para os jovens e combater o hábito de ver TV e jogar nos computadores.
  5. Perceber que o combate deve ser dirigido às causas e que a vitória não é fácil; é necessário mudar as escolhas!

A obesidade causa a morte precoce



  • O risco de mortalidade aumenta com o peso
  • Mesmo pequenos excessos de peso (5 - 10 kg em adultos de estatura média) aumentam o risco de morte.
  • Os indivíduos obesos (IMC maior ou igual a 30 Kg/m2) têm 50-100% de aumento de risco por morte permatura em comparação com indivíduos não obesos.

Complicações da Obesidade



  • Aumento do colesterol
  • Hipertensão arterial
  • Doença cardíaca
  • Diabetes
  • Cancro
  • Perturbações do sono
  • Artrose
  • Infertilidade
  • Complicações na gravidez.

Na contra capa diz: A Obesidade não é um problema estético. É um importante problema de saúde publica, que necessita de medidas políticas realistas para combater as suas causas.


A SPEO quer participar consigo neste combate.


 


"LIBERTE-SE DESSE PESO PELA SUA SAÚDE!"


 

publicado por marce às 19:17
link do post | Deixa aqui o teu recado | favorito
4 comentários:
De Anónimo a 23 de Maio de 2005 às 09:19
Oi Marce, excelente artigo este, e dois já foram, ;) jokajorgeassunção
(http://nutrilissimo.blogs.sapo.pt)
(mailto:januarioassuncao@sapo.pt)
De Anónimo a 22 de Maio de 2005 às 22:17
http://www.my-forum.org/foros.php?id=15506Mike
(http://www.my-forum.org/foros.php?id=15506)
(mailto:amadoran@sapo.pt)
De Anónimo a 22 de Maio de 2005 às 22:10
Parabéns!! 2 kg é mto bom... Beijocas!Arquette
(http://vidacomoarquette.blogs.sapo.pt/)
(mailto:arquette@sapo.pt)
De Anónimo a 22 de Maio de 2005 às 20:52
olá parabéns pela perda dos 2 kilinhos foi o que eu perdi também. Passei ontem no parque das nações e vi o que descreveste se lá estiveste se calhar até nos cruzámos. Beijinhos e continua com forçacaralinda
(http://caralinda.blogs.sapo.pt)
(mailto:caralinda10@sapo.pt)

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Objectivo final é: Pesar menos 72kg!

 

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Meu Nome:
Marce
Idade: heheh, um dia destes eu conto!
Gosto de: Saborear a vida

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Meu IMC (Fev/05): 51! (estou seriamente a disposta mudar esta imagem de peso pesado). O IMC ideal é 22, tenho de chegar lá!


Meu IMC Actual: 49,3(Ago/05)

alice04.gif


Meu Peso Inicial:

130 - Fev/05


Meu Peso Actual:

127 - 26/Abril/06
127 - 28/Mar/06
129,1 - 14/Fev/06
129,6 - 06/Fev/06
126    - 31/Ago/05


Medidas:

Medidas em:
31/08/05
Manequim: 56
peito: 130
cintura: 119
anca: 145


Minha Meta Final:Chegar aos 58 kg. Um peso que nunca me lembro de ter tido. Sei que vai ser um longo percurso.














130,0kg 58,0kg

 

Peso ideal: entre 51 e 64 kg

 

Fada_005.gif

Minhas Próximas Metas:

124 kg -» Mar 06

121 kg -» Abr 06

 


Data das consultas de endócrino e Nutrição:

 

 

CONSULTAS DE ENDÓCRINO:
Em 24-Nov-05 - Faltei por motivos familiares
Em 01-Set-05 -» 126 kg (menos 2 kg).
Em 19-Mai-05 -» 128 Kg (menos 2 kg!).

Data

Peso

 

 

 

 

 

14-02-06

129,1

D

24-11-05

Falta

D

01-09-05

126

C

19-05-05

128

C

Próxima consulta: 14/02/2006

 

 

REGRAS DE OURO PARA UMA BOA FORMA

1ª Regra: Beber água (cerca de 2 litros)


2ª Regra: Ingerir produtos saudáveis e pouco calóricos


 

3ª Regra: Fazer exercício. Dar preferência às caminhadas, que se podem fazer na companhia dos amigos


 

4ª Regra: Fazer um diário onde se regista tudo o que se fez e consumiu durante o dia. Só assim nos podemos corrigir.





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