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Sexta-feira, 20 de Maio de 2005

Ontem foi dia de consultas...


 


Fui à consulta de endocrinologia. Mostrei as análises e a médica disse que estão óptimas.


Na consulta de nutrição, agora com um novo nutricionista, o tema versou à volta das questões alimentares, tive que contar, pela já não sei quantas vezes, o número de refeições que fazia, etc. etc...


O nutricionista, dr. Vieira, recomendou fazer o diário de 15 dias, refeições de três em três horas, beber 1,5 litro de água por dia, fazer exercício, com um mínimo de 20 minutos de caminhada diários. Fazer sempre lanches entre as refeições e ceia todos os dias. Quanto às refeições principais, almoço e jantar, recomendou fazê-las SEMPRE com sopa e um segundo prato com carne ou peixe, legumes e arroz ou batata.


Regras, nossas já bem conhecidas...


Já voaram 2 quilinhos!

publicado por marce às 01:59
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8 comentários:
De Anónimo a 27 de Maio de 2005 às 09:37
Ola nina! Parabens pela tua vitória!!! Eu tambem ando nesta luta, faz 1 ano no dia 16 de Junho... já perdi 16 kilos, mas entretanto houve um problemitas pessoais que me desanimaram um bocado e olha... o resultado disso tem sido: engordar... na ultima consulta engordei 2,200kg ia-me dando uma coisinha má...
Achei curioso porque o meu nutricionista é o Dr. Vieira (será o mesmo?) é que para alem da coincidencia do nome, as recomendações são as mesmas... não estar mais de 3 horas sem comer, o 1,5lt de água, caminhar 45m com minimos de 20 minutos, a sopa nas refeições principais... com um bocadinho de sorte é o mesmo médico e ate ja nos cruzamos as duas... tinha a sua piada...ehehehe

Beijinhos e muitas felicidades,
Lala
Lala
</a>
(mailto:laleska@zmail.pt)
De Anónimo a 21 de Maio de 2005 às 01:13
Muitos parabéns! Fico muito feliz que te tenhas começado a livrar dos incómodos quilos a mais. BeijinhosMónica
(http://maissaudavel.blogs.sapo.pt/)
(mailto:e-monicaferreira@sapo.pt)
De Anónimo a 20 de Maio de 2005 às 22:32
Olá ...estás de parabéns e como vez os nutricionistas também recomendam registos diários como fazemos nos blogs...beijinhos e vou continuar a acompanhar-tecaralinda
(http://caralinda.blogs.sapo.pt)
(mailto:caralinda10@sapo.pt)
De Anónimo a 20 de Maio de 2005 às 20:57
Parabéns!!!E força! É tão bom perder uns quilinhos:) Eu que o diga. Bjocas
Sani(açoreana)!
Já estás nos neus links:)Sani
(http://onossocostume.blogs.sapo.pt)
(mailto:sjcdutra1@sapo.pt)
De Anónimo a 20 de Maio de 2005 às 18:59
Parabéns, Marce! Força nessa dieta. Bjsmarie
(http://dietavirtual.weblog.com.pt)
(mailto:manuelacb@netcabo.pt)
De Anónimo a 20 de Maio de 2005 às 15:45
Parabéns :) pirulita
(http://idfc.blogspot.com)
(mailto:-@a.com)
De Anónimo a 20 de Maio de 2005 às 15:44
Eba, menos kg.... parabens! BeijosJujuba
(http://www.vouemagrecer2005.weblogger.terra.com.br)
(mailto:vouemagrecer2005@yahoo.com.br)
De Anónimo a 20 de Maio de 2005 às 13:11
Parabens pelos 2kg!!! Passo a passo com segurança vamos conseguir..jnhosCat
</a>
(mailto:catemdieta@hotmail.com)

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