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É ir dos 130 rumo aos 58:

Diet weight loss



Domingo, 29 de Maio de 2005

...

O Balão intragástrico


PIC_0071.JPG



Existem no mercado soluções para a perda rápida de peso recomendadas a quem, como eu, sofre de obesidade severa ou mórbida. Uma dessas soluções é o balão intragástico.


O balão, uma prótese produzida em silicone macio, é introduzido no estômago, por endoscopia, no qual depois se insufla uma solução salina esterilizada (soro fisiológico) e corante, mais ou menos 500 ml.


PIC_0072.JPG



A vantagem deste programa, medicamente acompanhado, passa por se conseguir uma perda de peso sem correr o risco de uma cirurgia ou dos fármacos.


PIC_0075.JPG


O objectivo deste "aparelho" dentro do estômago é transmitir, a quem o coloca, uma sensação de saciedade ou de falta apetite. O balão é removido ao fim de seis meses.


Está indicado a quem tem um índice de massa corporal entre 30 e 39kg/m2 ou a pessoas com um IMC acima dos 40kg/m2 que recusem a cirurgia ou tenham contra indicações. Por vezes também é utilizado como pré-operatório de pacientes super obesos (IMC superior a 50) para reduzir os riscos cirúrgicos e também em diabéticos.


O processo de colocação desta prótese intragástrica passa por três partes importantes. Uma equipa multidisciplinar composta por médicos, nutricionistas, psicólogos e terapeutas de exercício físico acompanharão cada passo com incentivo e apoio.


Durante as reuniões regulares com equipa serão aprendidos novos princípios necessários para gerir o peso e promover a saúde por um longo prazo. Princípios já muitas vezes referidos neste blog. Tais como: cuidar da nutrição, prática de exercício físico e aprender a sentir motivado pelos sucessos tornando os princípios em hábitos permanentes para o longo da vida.


No desdobrável, que eu tive acesso, são referidas como grandes vantagens à introdução do balão intragástrico o seguinte:



  1. Ter uma sensação de saciedade;
  2. Perder mais peso do que com outros programas alimentares; 
  3. Benefícios de uma abordagem sem cirúrgia e sem medicamentos.

É um procedimento simples realizado em regime ambulatório que durará entre 20 a 30 minutos. 


Na primeira semana é feita uma dieta líquida. Depois da primeira semana começa-se uma dieta com sólidos com recomendações do nutricionista.  


As perdas de peso médias apresentadas rondam os 20 kg de peso durante os 6 meses. Podendo ser mais ou menos conforme a resposta do organismo e o cumprimento das recomendações, durante o período em que estiver o balão no estômago. É de referir que os resultados obtidos por este método são superiores aos obtidos por tratamento clínico e inferiores obtidos pela cirurgia. Estima-se ser uma redução de cerca de 1/3 (30%) do peso em excesso.


Não podem ser candidatos a este tipo de programa pessoas que tenha as seguintes condições:



  1. Historial de GI, obstrução, peritonite adesiva ou hérnia hiatal grande;
  2. Grave diagnóstico de doença renal, hepática ou pulmunar;
  3. Tratamento crónico de longa duração com esteróides;
  4. Falta de vontade de adaptar os hábitos alimentares essenciais para o sucesso da terapia;
  5. Dependência de drogas ou álcool nos últimos doze meses;
  6. Gravidez.

BioEnterics® Intragastric Balloon (BIB®) SystemComo acontece com todos os procedimentos médicos há potenciais riscos de reacções imprevistas, desconhecidas ou adversas aos medicamentos do próprio procedimento.


Podem ocorrer efeitos colaterais temporários, como vómitos, dor abdominal e desidratação ou intolerância ao balão, o que leva à sua retirada.


Converse com a equipa para que nada seja surpresa durante procedimento mas sim que todas as etapas sejam apenas etapas previamente preparadas e rapidamente ultrapassadas.


É importante saber que a filosofia ou o princípio, tando do balão como da banda gástrica, é: fornecer a sensação de saciedade ou da falta de vontade de comer ao cérebro. Ambos são uma ajuda para melhorar o estado físico do obeso que não consegue vencer por si só, cumprindo programas de alimentação restritiva e exercício físico.


O que acontece depois de retirar o balão? Passados os seis meses ele será retirado por via endoscópica. Depois da retirada, pode-se colocar outro balão, optar pela cirurgia de obesidade ou ainda apenas iniciar um programa de manutenção do peso perdido.


Cerca de 50% dos pacientes após a retirada do balão, voltam a ganhar peso.


Hoje, em Portugal, estes actos médico já são comparticipados por alguns subsistemas de saúde.


 


 

Está a chegar o grande dia!

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Dia 1 de Junho o dia da grande partida para ficármos mais bonitas e mais saudávéis.


Perder 4 kilos é a meta.


Esta iniciativa da Sara (BR)  teve logo adesão da toda a comunidade "em linha" no Brasil e em Portugal.   A Cat (PT), apresenta a lista de quem aderiu ao chamado para eliminar estes quilos supérfulos em Portugal.


Força amigas...

Quinta-feira, 26 de Maio de 2005

Cat, Está decidido!


 


Cat. Vamos nessa!


Realmente a idéia é excelente. Fazer uma iniciativa juntas vai ser muito engraçado. Eu não prometo perder os quatro quilos combinados, com santos populares e tudo pelo meio... Vou tentar.


Vai ser mesmo preciso, da minha parte, um grande esforço psíquico. Para o mês de Junho tenho já agendados dois fins de semana daqueles irrecusáveis, gastronomicamente falando. Duas viagens culturais, uma a Trás-os-Montes, onde para além da arqueologia, da literatura surge a gastronomia. A segunda  viagem à Beira Interior, embora seja uma viagem de trabalho (seminário) vai aparecer a tal tentação gastronómica bem saborosa... Vou vingar-me nas cerejas, heheeh.


Amiga, fica prometido que os estragos vão ser mínimos.



Juntas venceremos muitos dos nossos objectivos!


 


 

Quarta-feira, 25 de Maio de 2005

A celulite...

 

 

 

 

 Ter um corpo perfeito é ambição natural de todo o ser vivo.

A celulite, quando instalada, é, concerteza, motivo de preocupação não só pela imperfeição estética que transporta como também de um certo mau estar. Trata-se de uma infecção  que ataca grande percentagem de mulheres.


Ter celulite é ter um corpo flácido e desagradável ao olhar.


Nesta nossa guerra contra os "quilinhos" a mais vamos construir também um corpo melhor. As regras para combater a celulite, passam, igualmente, pela prática de uma boa alimentação e do aumento da ingestão de líquidos e exercício.


Nós gordinhas, já nos perguntamos muitas vezes: que fizemos para merecermos isto? Além de gordas carregamos a imagem da celulite...


É tão indesejável...que fazemos tudo para que desapareça ou, pelo menos, para diminuí-la. Sabemos que a celulite não se cura mas que podemos fazer alguma coisa para a controlar.


Embora a gordura seja o nosso problema maior, a celulite também, para além da estética, é uma questão de saúde. As causas que a determinam prevêem de um processo complicado. No seu aparecimento estão implicados numerosos factores que incluem mudanças hormonais, herança genética, deficiente circulação sanguínea, o estresse a ansiedade, o fumar, a falta de exercício físico e uma dieta equilibrada.


Seja qual for a sua causa, o processo de instalação passa por várias fases que vão tornando os tecidos cada vez mais rígidos e a pele de laranja cada vez mais visível, chegando mesmo a tornar-se dolorosa.


Qual a relação entre a alimentação e a celulite?


Vários estudos confirmam que existe uma relação estreita entre os índices de toxinas acumuladas no corpo e o aparecimento da celulite. As pessoas que padecem cronicamente de má circulação têm maior propensão para a adquirir.


Devemos comer alimentos que favoreçam a circulação e a depuração do organismo. Continua-se a considerar o consumo de água um factor primordial para a libertação das toxinas. Evitar comer alimentos gordos (manteigas, maioneses, enchidos e alimentos industrializados como bolos ou doces) ricos em gorduras e ácidos gordos.


É recomendável reduzir o consumo de sal que favorece a retenção de líquidos. Incluir alimentos ricos em fibra que são ricos em potássio e pobres em sódio.


A chave para combater a celulite passa por levar uma vida saudável que inclua alimentação variada e actividade física.


Ø      Consumir 5 ou 8 rações de frutas e verduras por dia.


Ø      Pão e cereais integrais.


Ø      Beber muita água.


Ø      Optar por leite desnatado e seus derivados.


Ø      Diminuir as gorduras e enchidos, doces e fritos,


Ø      Comer quatro ou cinco pequenas refeições por dia.


Ø      Não fumar e beber álcool com moderação, estes dois factores retiram oxigénio do organismo predispondo a pele para o aparecimento de celulite.


Tomar Duches frios. É o método anti celulitico mais barato. Tomá-lo todas as manhãs tonifica a pele.

Domingo, 22 de Maio de 2005

O desdobrável distribuido pela SPEO - Sociedade para o Estudo da Obesidade

 


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O  desdobrável, da Sociedade Portuguesa para o Estudo da Obesidade,  distribuido no dia Nacional de luta contra a obesidade, faz um apelo ao combate da epidemia do século XXI, mudando o rumo da história.


Apresenta 5 factos:



  1. A obesidade é epidémica, mas os vírus que a transmitem são os hábitos da sociedade de consumo.
  2. Engorda-se porque se ingere mais energia (come-se) do que se gasta (exercício físico). Não são os genes, os comprimidos, a depressão, as doenças, nem a menopausa que faz engordar.
  3. Os alimentos mais baratos são os mais ricos em energia.Por isso, a obesidade é uma doença dos pobres.
  4. o Aumento da obesidade condiciona a qualidade de vida e vai limitar a esperança de vida; por isso, combater as suas causas é urgente!
  5. A maneira mais eficaz de combater a obesidade é a prevenção: realmente no tratamento da obesidade, PREVENIR É O MAIS EFICAZ.

Como solução para o probema diz que devemos:



  1. Exigir uma cidade com menos obstáculos e mais espaço para exercício físico.
  2. Exigir organização do trabalho, com tempo para refeições adequadas e intervalos para exercício.
  3. Exigir que os jovens tenham acesso a alimentos de qualidade e que acabe o «lixo alimentar» fornecido na maioria dos bares das escolas.
  4. Exigir o fim da publicidade que incita à ingestão de alimentos nocivos para os jovens e combater o hábito de ver TV e jogar nos computadores.
  5. Perceber que o combate deve ser dirigido às causas e que a vitória não é fácil; é necessário mudar as escolhas!

A obesidade causa a morte precoce



  • O risco de mortalidade aumenta com o peso
  • Mesmo pequenos excessos de peso (5 - 10 kg em adultos de estatura média) aumentam o risco de morte.
  • Os indivíduos obesos (IMC maior ou igual a 30 Kg/m2) têm 50-100% de aumento de risco por morte permatura em comparação com indivíduos não obesos.

Complicações da Obesidade



  • Aumento do colesterol
  • Hipertensão arterial
  • Doença cardíaca
  • Diabetes
  • Cancro
  • Perturbações do sono
  • Artrose
  • Infertilidade
  • Complicações na gravidez.

Na contra capa diz: A Obesidade não é um problema estético. É um importante problema de saúde publica, que necessita de medidas políticas realistas para combater as suas causas.


A SPEO quer participar consigo neste combate.


 


"LIBERTE-SE DESSE PESO PELA SUA SAÚDE!"


 

Notícias


 


Ontem realizou-se, em Lisboa e no Funchal, o 2º Dia Nacional De Luta Contra a Obesidade.


 



O evento teve um programa recheado de actividades relacionadas com o excesso de peso.

No programa constava: rastreio da obesidade, colesterol e diabetes; desfile de bons e maus alimentos; aulas de ginástica; cantares alentejanos e tunas académicas; sessões de autógrafos e fóruns temáticos.

Estiveram presentes a ADEXO (entidade organizadora), a faculdade de Motricidade Humana, a Sociedade Portuguesa para o Estudo da Obesidade, a Sociedade Portuguesa de Cirurgia da Obesidade, a Associação Portuguesa de Nutricionistas, a Sociedade Portuguesa de Endocrinologia Diabetes e Metabolismo, a ETHICON ENDO-SURGERY da Johonson a Johonson Company, a Confraria do Pão, a Confraria da Sopa, a Roche  e a Cem Por Cento - Produtos Naturais .


A grande mensagem, que este evento passou para as pessoas com obesidade mórbida, foi a de que na cirurgia para a aplicação da banda gástrica está a chave para perder peso. Esta ideia fundamentava-se, em quase todos os Stands, pelas mostras e  documentação que era distribuída.


O presidente da ADEXO exibia, orgulhosamente, o  "novo" corpo, adquirido depois da colocação da "banda",  e já moldado por uma cirurgia plástica, agora à espera de nova manipulação estética para corrigir o avental abdominal que ficou flácido e disforme devido à rápida perda de peso.
Quando alguém lhe disse que devia falar comigo por eu ser céptica sobre o verdadeiro interesse da aplicação da banda e ao aspecto de se ficar "agarrado" a um sem número de intervenções cirúrgicas.
Afirma: "olhe, ficou isto..." agarrando numa imensa massa corporal nas suas mãos.
Continuava, justificando cada passo: "O organismo não tem capacidade para absorver este excesso de pele. Foi pele que esticou. Tenho de fazer uma nova cirurgia, sei que é uma intervenção mais aborrecida. É uma zona de difícil e uma longa cicatrização para além de ter de andar com uma cinta de protecção, etc. etc. (....). Tentei tudo! Talon, Dr. Póvoas. Tudo. Aliás, depois do Dr. Talon já não consegui perder mais peso. Estava com 160 kg! Já tinha dificuldade em dormir deitado."


Parabéns sr. presidente da ADEXO por ter conseguido uma melhoria na sua qualidade de vida.

publicado por marce às 12:47
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Sexta-feira, 20 de Maio de 2005

Ontem foi dia de consultas...


 


Fui à consulta de endocrinologia. Mostrei as análises e a médica disse que estão óptimas.


Na consulta de nutrição, agora com um novo nutricionista, o tema versou à volta das questões alimentares, tive que contar, pela já não sei quantas vezes, o número de refeições que fazia, etc. etc...


O nutricionista, dr. Vieira, recomendou fazer o diário de 15 dias, refeições de três em três horas, beber 1,5 litro de água por dia, fazer exercício, com um mínimo de 20 minutos de caminhada diários. Fazer sempre lanches entre as refeições e ceia todos os dias. Quanto às refeições principais, almoço e jantar, recomendou fazê-las SEMPRE com sopa e um segundo prato com carne ou peixe, legumes e arroz ou batata.


Regras, nossas já bem conhecidas...


Já voaram 2 quilinhos!

Domingo, 15 de Maio de 2005

Uma Máxima

                                                                  Pensar.jpg                                                                       O desejo de manter um peso correcto deve ser ser unido a uma forte vontade  e  uma decisão sincera,  revendo sem extremismos o estilo de vida para poder compensar com inteligência, e sem dificuldade, os prazeres da mesa.







 


Alguns truques para controlar a ansiedade:



  1. Relaxar caminhando. É uma prática que ajuda a "desligar" a mente e libertar tensões. O ideal é esquecer os problemas concentrando todos os sentidos no que se passa em redor: pessoas, paisagem, odores, sons... Tratar de percebê-los de verdade e disfrutá-los caminhando com o ritmo e o passo que apetecer.
  2. Relaxar respirando. É importante manter o corpo bem oxigenado. Um bom exercício para  relaxar todos os músculos do corpo é com os olhos fechados, inspirar todo o ar que se for capaz. Sente-se o peito dilatar. Depois expirar lentamente, sentindo o corpo voltar à sua posição normal. Repetir o exercício pelo menos dez vezes, trantando de ficar com a mente em branco. Se estiveres num espaço que permita, coloca um som suave e acende uma vela aromática.
  3. Beber água devagar e em pequenos golos.
  4. Comer um caramelo sem açúcar
  5. Tomar um banho relaxante com sais de lavanda.
  6. Beber infusões de tília, melissa, maçã e outras igualmente relaxantes.

 


 


 

Sábado, 14 de Maio de 2005

Prisioneiros dum corpo


I


Causas da Obesidade

- Origem genética
- Fatores ambientais, familiares e raciais
- Problemas psicológicos e psiquiátricos
- Drogas medicamentosas
- Distúrbios endócrinos e metabólicos
- Comer em excesso
- Comer rápido
- Comer mal
- Sedentarismo


II


Consequencias da Obesidade Mórbida




III


Tratamento da Obesidade

O tratamento à base de dietas, regimes, medicamentos e exercícios é a melhor opção para obesidade mórbida.
O alto índice de sucesso dos tratamentos clínicos, associado ao aumento da expectativa de qualidade de vida, depende exclusivamente da persistência, disposição e vontade por parte do portador desta patologia, sendo esta, sem dúvida a melhor e mais segura opção de tratamento da obesidade.

publicado por marce às 23:53
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Sexta-feira, 6 de Maio de 2005

Maio do coração...

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Mês do Coração


Este ano a FPC, Fundação Portuguesa de Cardiologia, recorda que a obesidade na infância é um problema que pode ter consequências graves  na saúde ao longo da vida. Afirma que uma em cada três crianças é obesa ou tem excesso de peso. E, mais uma vez, são postas em causa as problemáticas alimentares, plenas de maus hábitos, a par de excessos redundantes em massas profusamente gordurosas ou extremamente açucaradas.


 "Fofinhas" e "bolachudas", a vida das nossas crianças já não passa pelos jardins em correrias desenfreadas de queima energética. Hoje, a sua energia é, muitas vezes, canalizada para a frente de um monitor de TV ou de PC com jogos de guerras que as mantêm prisioneiras dos seus próprios corpos.


Cabe aos pais, no âmbito do seu papel de educador e protector, perceber o que é bom e mau para os seus pequenitos. O acompanhamento deve ser feito com extrema atenção sobre todos os sinais exteriores de mal estar, de rejeição.


 Ser obeso hoje, para além do malefício na saúde, carrega consigo o malefício social. Sim. É dramático ver como são rejeitadas pelo seu grupo. É dramático ver como são "gozadas". É dramático ver como se sentem mal na sua pele, de como se isolam...


Defenda as suas crianças desta pesada doença!


clique para ver um vídeo sobre a questão do peso.


Notícias.


A FPC marcará também presença na Feira da Saúde, em Vila Viçosa, entre os dias 5 e 7 de Maio, e na 1ª Liga de Futebol, com a participação nos jogos que decorrem no domingo 8, bem como nas comemorações do Dia Nacional de Luta Contra a Obesidade.

Entre os dias 13 e 15 de Maio, poderá dirigir-se ao Estádio Universitário de Lisboa e participar no
Desafio pelo Coração. Já os amantes de uma mesa saudável podem  frequêntar do “Curso de Alimentação Saudável”, que irá decorrer nos dias 24 e 25, na Academia dos Sabores, em Lisboa.

No Dia Mundial sem Fumo, que se celebrará no último dia daquele mês, a tónica será a de um “Coração Livre”.

A nível europeu decorrerá a reunião anual da “European Heart Network” (rede de organismos ligados à prevenção das doenças cardiovasculares), que terá lugar em Madrid, de 17 a 21, e que contará com a presença de diversos representantes europeus na matéria.


Fonte: Saúde e medicina no Sapo


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Para saber mais:



Fundação Portuguesa de Cardiologia



________________________________


Objectivo final é: Pesar menos 72kg!

 

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.Sobre mim


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Meu Perfil


Meu Nome:
Marce
Idade: heheh, um dia destes eu conto!
Gosto de: Saborear a vida

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Escreva-me!

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e-mail





Meu IMC (Fev/05): 51! (estou seriamente a disposta mudar esta imagem de peso pesado). O IMC ideal é 22, tenho de chegar lá!


Meu IMC Actual: 49,3(Ago/05)

alice04.gif


Meu Peso Inicial:

130 - Fev/05


Meu Peso Actual:

127 - 26/Abril/06
127 - 28/Mar/06
129,1 - 14/Fev/06
129,6 - 06/Fev/06
126    - 31/Ago/05


Medidas:

Medidas em:
31/08/05
Manequim: 56
peito: 130
cintura: 119
anca: 145


Minha Meta Final:Chegar aos 58 kg. Um peso que nunca me lembro de ter tido. Sei que vai ser um longo percurso.














130,0kg 58,0kg

 

Peso ideal: entre 51 e 64 kg

 

Fada_005.gif

Minhas Próximas Metas:

124 kg -» Mar 06

121 kg -» Abr 06

 


Data das consultas de endócrino e Nutrição:

 

 

CONSULTAS DE ENDÓCRINO:
Em 24-Nov-05 - Faltei por motivos familiares
Em 01-Set-05 -» 126 kg (menos 2 kg).
Em 19-Mai-05 -» 128 Kg (menos 2 kg!).

Data

Peso

 

 

 

 

 

14-02-06

129,1

D

24-11-05

Falta

D

01-09-05

126

C

19-05-05

128

C

Próxima consulta: 14/02/2006

 

 

REGRAS DE OURO PARA UMA BOA FORMA

1ª Regra: Beber água (cerca de 2 litros)


2ª Regra: Ingerir produtos saudáveis e pouco calóricos


 

3ª Regra: Fazer exercício. Dar preferência às caminhadas, que se podem fazer na companhia dos amigos


 

4ª Regra: Fazer um diário onde se regista tudo o que se fez e consumiu durante o dia. Só assim nos podemos corrigir.





Não Fume!

Liberte-se deste vício.

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