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Domingo, 20 de Novembro de 2005

Como uma borboleta!

borbo036


Tinha de vos contar esta!


Fui a um médico, por causa de uma dor de garganta, e ele, com aquelas preocupações de peso, pediu para me colocar na balança. Pasmei!! de certeza a balança está avariada!! Assim de repente pesava 117 Kg (MENOS 9 Kg!!!). Pode lá ser!! Contudo, posso vos dizer, por momentos sonhei... Sonhei e senti-me leve, leve. Saí daquele consultório como uma borboleta.


Esta semana vou cair na realissima. Tenho consulta na endocrinologista... E aí é que vão ser elas!

Sábado, 19 de Novembro de 2005

Emagrecer em grupo

Aqui há rato...


Pois é amigas...


 Não há dúvida que a união faz a força. Alimenta objectivos. Dá alento! 


E... no nosso caso, emagrece. 


Tenho sentido a vossa falta. Mas problemas pessoais obrigam-me a não circular como desejaria por aqui. 


Tudo vale para ajudar a livrar desses quilinhos que nos arrasam a silhueta: Dieta da sopa, dieta da lua, dieta dos pontos, dieta dos líquidos, remédios, cirurgias.


Tudo!! Vale tudo!!


O que é certo é que nada disto consegue resultados francamente positivos sem um imenso apoio, sem motivação. Este é o segredo e o êxito do grupo.


Quando um cai, o outro está sempre pronto com uma palavra de apoio, um carinho ou, por vezes necessário, aquele responso que acorda para a luta, contra este inimigo pesado que teima em seguir caminho instalado num qualquer corpo refém.


Geram-se cumplicidades em cada recaída.


A gordura, para além de deformar, transporta consigo um mal-estar social. Transporta consigo, nos casos mais graves, a amargura da diferença. Transporta consigo a doença...


Na luta do peso ideal, os grupos conseguem desenvolver um ambiente psicológico que lhes permite encontrar caminhos para a resolução dos seus problemas. Segundo alguns estudos efectuados a este tipo de grupos 80% conseguem atingir a meta. Conseguindo-se valores de perdas de peso que rondam um quilo por semana. Claro,  estes são dados estatísticos. Depende de cada tipo de organismo.


Em grupo afirma-se a consciência de que somos impotentes perante a comida, que  já perdemos o domínio sobre as nossas vidas.


Em grupo reconhece-se de que é necessário ter cuidado com as dietas milagrosas que, ao invés de ajudarem na perda de peso, desregulam o metabolismo. Desta forma, o organismo torna-se preguiçoso, queimando menos calorias, chegando absorver mais, como forma de defesa nas horas de carência.


Em grupo ganha-se consciência de que uma barra de chocolate não é a solução para os nossos problemas.


Em grupo ganha-se novos hábitos alimentares e de vida.


Em grupo é-se resgatado para outras fontes de prazer que não estão relacionadas com a comida: o prazer pela vida, o prazer pela companhia dos outros, o prazer em se cuidar, o prazer dos exercícios físicos entre tantos outros possíveis e saudáveis prazeres.



 


 



________________________________


Objectivo final é: Pesar menos 72kg!

 

.De onde vem quem me visita?


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.Sobre mim


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Meu Perfil


Meu Nome:
Marce
Idade: heheh, um dia destes eu conto!
Gosto de: Saborear a vida

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Escreva-me!

bichos.bmp
e-mail





Meu IMC (Fev/05): 51! (estou seriamente a disposta mudar esta imagem de peso pesado). O IMC ideal é 22, tenho de chegar lá!


Meu IMC Actual: 49,3(Ago/05)

alice04.gif


Meu Peso Inicial:

130 - Fev/05


Meu Peso Actual:

127 - 26/Abril/06
127 - 28/Mar/06
129,1 - 14/Fev/06
129,6 - 06/Fev/06
126    - 31/Ago/05


Medidas:

Medidas em:
31/08/05
Manequim: 56
peito: 130
cintura: 119
anca: 145


Minha Meta Final:Chegar aos 58 kg. Um peso que nunca me lembro de ter tido. Sei que vai ser um longo percurso.














130,0kg 58,0kg

 

Peso ideal: entre 51 e 64 kg

 

Fada_005.gif

Minhas Próximas Metas:

124 kg -» Mar 06

121 kg -» Abr 06

 


Data das consultas de endócrino e Nutrição:

 

 

CONSULTAS DE ENDÓCRINO:
Em 24-Nov-05 - Faltei por motivos familiares
Em 01-Set-05 -» 126 kg (menos 2 kg).
Em 19-Mai-05 -» 128 Kg (menos 2 kg!).

Data

Peso

 

 

 

 

 

14-02-06

129,1

D

24-11-05

Falta

D

01-09-05

126

C

19-05-05

128

C

Próxima consulta: 14/02/2006

 

 

REGRAS DE OURO PARA UMA BOA FORMA

1ª Regra: Beber água (cerca de 2 litros)


2ª Regra: Ingerir produtos saudáveis e pouco calóricos


 

3ª Regra: Fazer exercício. Dar preferência às caminhadas, que se podem fazer na companhia dos amigos


 

4ª Regra: Fazer um diário onde se regista tudo o que se fez e consumiu durante o dia. Só assim nos podemos corrigir.





Não Fume!

Liberte-se deste vício.

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