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Quinta-feira, 27 de Abril de 2006

Afinal... não foi grave o estrago.

Ontem resolvi ter coragem e olhar de frente para a balança.

Lá Subi, naquela idéia de que o estrago das férias tinha sido imenso. Qual foi o meu espanto quando a encarei e verifiquei que o saldo fora ZERO! Sim ZERO!! Isto é os abusos não se reflectiram no peso. Ainda bem!

Quero acreditar que devo isto ao Drena e ao CLA. É que mesmo em férias não os deixei nunca de os tomar.

Agora já voltamos ao "ramerrame", isto é, entramos no quotidiano da dieta equilibrada onde a obrigatoriedade da ingestão de líquidos é uma cláusula imperativa.

Diário da paparoca:

  • Café com leite e um pão com uma fatia de queijo
  • Meio manha: iogurte 
  • Almoço: Jaquinzinhos com feijão frade 
  • Lanche: iogurte de fibras e bifidus 
  • jantar: pescada grelhada com alface e uma colher de arroz. Uma laranja

Água: muita.

 

Diário da paparoca de ontem:

  • Café da manhã com leite e 1 pãozito com becel 
  • Meio manha: pão de sementes com queijo e chá de tília 
  • Almoço: Não houve! (ERRO!)
  • Lanche: 2 iogurtes natural
  • jantar: Salmão grelhado com arroz de ervilhas
  • Ceia: Uma banana

Água: muita.

 

 

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Quarta-feira, 26 de Abril de 2006

Salmão

posta de salmão

Este peixe de águas frias, rico em ácidos gordos (omega 3), possui uma carne tenra e muito apreciada.

E como sabemos, a principal vantagem nutricional no consumo da carne de pescado talvez seja o teor e a presença de gorduras como o ômega 3. O ômega 3 reduz o risco de doenças cardiocirculatórias, tem ação antiinflamatória, auxilia na regeneração de neurônios e no desenvolvimento cerebral, tornando-se fundamental na infância , pode reduzir o risco do mal de Alzheimer, demência e cansaço mental, sendo essencial para o idoso, pode contribuir no tratamento da depressão, ansiedade e alterações do sono, é eficaz no tratamento da hipertensão arterial, atua na coagulação sangüinea, alivia dores na artrite reumatóide e protege a pele contra raios Ultra Violeta.

 

 

O salmão é ainda uma espécie muito importante para quem está de dieta. Os seus compostos actuam ma reconstrução da pele combatendo a flacidez dos tecidos. Logo, deixa o nosso corpo e rosto mais firmes.

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Domingo, 23 de Abril de 2006

Voltei de consciência pesada!

Ainda não tive coragem para ver o estrago...

As férias são sempre uma desgraça para o meu peso! Pois... é difícil resistir a tanta iguaria e, sobretudo é mais difícil ainda resistir ao carinho com que nos são oferecidas um sem número de doçuras que nos prejudicam os projectos.

Foi difícil.

Acredito que nem a minha persistência na toma diária do drenafast e do

CLA  me  salvaram de recuperar uns quilinhos.

Por isso agora já entrei em dieta rigorosa para penalizar o abuso comensal. Sinto-me de consciência pesada como se tivesse aumentado uma tonelada de peso.

Que sensação má!!

Quanto às meninas já andei a "espiolhar" as novidades. Todas estão de parabéns uma vez que resistiram aos docinhos da época e mantiveram-se firmes no seu projecto. Prometo que vou voltar para deixar mensagens em cada uma.

 

Já o meu gatinho...

 

Está mais calmo, embora , também ele, continue a sua luta contra essa doença que o trai a cada minuto.

 

 

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Terça-feira, 11 de Abril de 2006

Vou de férias

 

 

Pois é amigas!! Também as guerreiras têm direito a descanso.

Vou de férias!!!

Quanto ao meu bichano... nem vos conto. Entrei numa guerra. Sim entrei numa batalha da qual vou sair perdedora mas à qual não vou desistir.  Depois de tremendas peripécias só ontem levou o quimico que lhe poderá dar mais algum tempo com qualidade de vida. Isto é não sei se foi a tempo! Mas tentei... Lutei contra muitas marés.  Dizem que ele está numa situação muito avançada, mas nada faziam para lhe dar alguma qualidade. A lenga-lenga  era de que não valia  a pena. Eu estava petrificada com tamanha "desumanidade". Primeiro a falta do quimico . Depois já com ele na minha mão os pruridos deontológicos!! Eu só me perguntava: Afinal o que tem o bichano a perder entre a nausea do químico e o mal estar das células malígnas em constante crescimento?? Francamente não entendo. Ufa... esta batalha foi ultrapassada. Daqui a vinte e um dias vamos ver como vai correr.

Quanto à minha dieta... tem ido menos mal.  Tenho novidades. Comprei o Drenafast o tal drenante que algumas meninas começaram a tomar e, lá na loja sujeriram-me que juntasse CLA. Bom, convenceram-me.

Vou tomar os dois! O Drena e o CLA.

Vou levá-los comigo. Depois conto. Quanto a diário... Não sei se vou escrever alguma coisa. Primeiro vai ser difícil aceder à net e depois estou de férias, né??

Grandes beijocas e muito pouca doçura.

 

 

 

Terça-feira, 4 de Abril de 2006

...

Hoje vai ser um dia complicado. Aliás há duas semanas que o stress tem aumentado. Tenho um bichano que está doentinho com uma doença maligna. Acontece que ele estava a fazer quimio até que o seu médico partir para uma especialização, fora do país. Ficou tudo definido. A periodização das aplicações, o fármaco que iría usar, as quantidades e até mesmo o descanso de que no consultório onde ele fazia a quimio havia stock suficiente. O problema foi entretanto aparecer um outro bichano que também precisava... Esgotou o stock e arranjar de novo leva cerca de um mês. Tem sido uma correria para achar substituto... Parece que hoje, finalmente, vou arranjar a droga e amanhã ser-lhe-á aplicada. Se tudo estiver bem com ele. Esperemos que sim. Tenho receios... Tenho reparado que o "tumor" tem aumentado bastante nestas duas semanas de espera.

 

 

 A dieta tem continuado a sua caminhada muito lentamente.

 

 

Diário da Paparoca:

  • PA: Leite com cereais Fitness e três morangos
  • Meio manhã:
  • Almoço:
  • Lanche:
  • Jantar:

Água:

 

 

 

 

 

Domingo, 2 de Abril de 2006

Caminhar é importante!

Steve Vaught, é prova disso!

Vaught é um americano, obeso, que um dia depois de se ver com 190kg resolveu por o pé na estrada e recuperar a sua forma perdida.

Aos 40 anos de idade, resolveu atravessar os Estados Unidos a pé, pôs a mochila nas costas e iniciou uma viagem que até o momento o fez perder quase 60 quilos e percorrer mais de 3.700 quilómetros.

Impressionante!

 

Steve Vaught

Parabéns!

 

 



________________________________


Objectivo final é: Pesar menos 72kg!

 

.De onde vem quem me visita?


referer referrer referers referrers http_referer

.Sobre mim


carinha.gif


Meu Perfil


Meu Nome:
Marce
Idade: heheh, um dia destes eu conto!
Gosto de: Saborear a vida

Beautiful flowers for inserting to blogs


Escreva-me!

bichos.bmp
e-mail





Meu IMC (Fev/05): 51! (estou seriamente a disposta mudar esta imagem de peso pesado). O IMC ideal é 22, tenho de chegar lá!


Meu IMC Actual: 49,3(Ago/05)

alice04.gif


Meu Peso Inicial:

130 - Fev/05


Meu Peso Actual:

127 - 26/Abril/06
127 - 28/Mar/06
129,1 - 14/Fev/06
129,6 - 06/Fev/06
126    - 31/Ago/05


Medidas:

Medidas em:
31/08/05
Manequim: 56
peito: 130
cintura: 119
anca: 145


Minha Meta Final:Chegar aos 58 kg. Um peso que nunca me lembro de ter tido. Sei que vai ser um longo percurso.














130,0kg 58,0kg

 

Peso ideal: entre 51 e 64 kg

 

Fada_005.gif

Minhas Próximas Metas:

124 kg -» Mar 06

121 kg -» Abr 06

 


Data das consultas de endócrino e Nutrição:

 

 

CONSULTAS DE ENDÓCRINO:
Em 24-Nov-05 - Faltei por motivos familiares
Em 01-Set-05 -» 126 kg (menos 2 kg).
Em 19-Mai-05 -» 128 Kg (menos 2 kg!).

Data

Peso

 

 

 

 

 

14-02-06

129,1

D

24-11-05

Falta

D

01-09-05

126

C

19-05-05

128

C

Próxima consulta: 14/02/2006

 

 

REGRAS DE OURO PARA UMA BOA FORMA

1ª Regra: Beber água (cerca de 2 litros)


2ª Regra: Ingerir produtos saudáveis e pouco calóricos


 

3ª Regra: Fazer exercício. Dar preferência às caminhadas, que se podem fazer na companhia dos amigos


 

4ª Regra: Fazer um diário onde se regista tudo o que se fez e consumiu durante o dia. Só assim nos podemos corrigir.





Não Fume!

Liberte-se deste vício.

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