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Sexta-feira, 23 de Fevereiro de 2007

Notícias animadoras...

A obesidade pode ser uma condição programada!

Segundo os novos estudos científicos , a Obesidade pode ser uma "condição programada" nos primeiros anos de vida. E esta?

Segundo os cientistas , a doença civilizacional relacionada com os excessos alimentares afinal pode ser programada ainda durante a gravidez e/ ou nos primeiros anos de vida da criança, e não ter apenas a ver com o consumo excessivo de calorias ou o sedentarismo. "Esta nova hipótese tem a possibilidade de abrir novas vias para tratar a obesidade", afirmou Jerry Heindel , do Instituto Nacional das Ciências da Saúde do Meio Ambiente, que pertence ao Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos. Outros investigadores referem influências ambientais determinantes na obesidade centralizadas em agentes químicos presentes no plástico e nas pinturas industriais. "Há estudos experimentais realizados em laboratório que relacionam a exposição a agentes químicos com várias doenças, incluindo a obesidade".

Esperamos para ver de que forma estes estudos podem contribuir para uma melhoria desta realidade pesada da civilização...

 

Outra, que já vai sendo de alguma forma muito conhecida, é a teoria de que o chocolate afinal trás benefícios à saúde nomeadamente ao foro cardiovascular e ao cérebro favorecendo a circulação sanguínea cerebral. Mas cuidado! É, os chocolates existentes no mercado são  enormes bombas calórica. Um truque: Consumir de preferência chocolate preto, com mais de 70% de cacau, têm menos quantidade de gordura ou ingerir chocolate puro (cacau) em bebidas.

 

 

Terça-feira, 20 de Fevereiro de 2007

Sempre à voltas das dietas

Eu nem imaginava como esta coisa de dietas é  um mundo. Sim é um mundo...

Dietas para emagrecer há para imensas. Vejamos o que encontrei:

  1. Chocolate: Derretido e em tabletes  Dieta do Chocolate. Promete que se perdem 1-2  Kg de peso por semana, desde que se pratique pelo menos 1 hora de caminhada por dia. A DIETA DO CHOCOLATE pode ser seguida por 30 dias ou intercalada a cada 15 dias com uma dieta normocalórica de manutenção. Os alimentos devem ser cozidos ou grelhados, limitando-se a ingestão de azeite a duas colheres por dia. Sumos, chás e refrigerantes sem açúcar estão permitidos.
  2. Dieta do índice glicémico IG ) ou Dieta de Montignac .  Afirma que se perdem 15  Kg de peso em três meses. O principio deste método consiste na regulação do índice glicémico e da "limpeza" do  fígado, controlando a libertação de insulina produzida pelo pâncreas .  Esta é uma dieta indicada para quem não está com vontade de fazer grandes sacrifícios.
  3.   Dieta da Sopa Básica para Emagrecimento Rápido. Promete que se perdem, ao fim de sete dias de regime, se não houver lugar a fraudes, 4-8 Kg de peso. Depois, faz-se uma pausa de três dias e, continua-se por mais uma semana. O princípio desta dieta é o de limpar o organismo de impurezas e dar uma sensação de bem estar. 

  4.   Dieta da sopa de cebola. O fio condutor é a sopa, de manhã até à noite. O lema é: quanto mais sopa comer mais emagrece.

  5.   Dieta da maçã. Antioxidante natural, a maçã, segundo estudos ciêntíficos é um excelente protector de doenças cardiovasculares. Esta dieta promete a perda de 4-7 kg por semana.

  6.   A dieta da Cesta Básica, diz que se perdem 5 Kg num mês. O princípio desta dieta é o de descomplicar . Foi desenvolvida para facilitar a perda de peso de forma simples ajudando a perder peso com produtos que, em geral, vão para dentro do carrinho da maior parte das donas de casa nas suas compras do mês.  

  7.  A Dieta desintoxicante, promete uma perda na ordem dos 4-8 kg. O objectivo desta dieta é limpar o organismo de impurezas. Acenta na sopa como prato dominante.

  8. Dieta Do Dia Seguinte. Esta dieta baseia-se no princípio da desintoxicação, é depurativa e serve para regular o peso no dia seguinte à asneira...

  9. Dieta de 1500 calorias-dia

  10. Dieta de 1200 calorias-dia

  11. Dieta de 1000 calorias-dia  
  12. Dieta de 800 calorias-dia  

  13. Dieta das proteínas

  14.   Dieta de South Beach . Esta dieta cujo nome foi inspirado numa praia de Miami, tem como finalidade, com a redução dos mau hidratos de carbono, perder três kg em duas semanas.

  15. Dieta de manutenção de 1.800 calorias diárias

  16.  Dieta Beverly Hills . Idealizada nos anos 80, tem uma duração de 35 dias e acenta sobretudo no consumo de fruta.

  17.   Dieta da Sanavita . Promete a perda de 1-4 kg Esta dieta inscreve-se nas dietas feitas à base do consumo de suplementos alimentares tais como a soja, aveia, germe de trigo e castanha de caju.

  18. Dieta 10. Esta dieta também pertence à linha das dietas que se fundamentam no uso de complementos alimentares.

  19.   Dieta da cor. A cor é a base para a divisão dos alimentos nesta dieta. Divide os alimentos em sete: Vermelho, vermelho/roxo, Laranja, laranja/amarelo, amarelo/verde,  Verde e branco.

  20.   Dieta líquida de Verão. Pode ser feita durante um ou dois dias, é rica em nutrientes, minerais e antioxidantes e própria para ser realizada no período do verão, onde o corpo pede menos carboidratos e mais líquidos. É antioxidante e diurética. Afirma de que faz perder 3 Kg.

  21.  Dieta do tipo sanguíneo. Defende uma alimentação para cada tipo sanguíneo (A, B, AB e O) sem levar em conta o factor Rh. As Pessoas do tipo O e B dem comer mais proteína para emagrecer, e o tipos A e AB devem ter uma alimentação rica em fibras.

  22. Dieta das proteínas. Queima três kg numa semana.

  23.   Dieta dos chás. Promete perder 10 kg em 30 dias. Nesta dieta são usados chás de ervas para desintoxicar, desinchar, acelerar o metabolismo, baixar a ansiedade e queimar gorduras.

  24. Dieta antí-celulite.

 

Por agora aqui ficam referenciadas estas dietas entre muitas outras que dizem ser milagrosas nas suas perdas...

Reforço a ideia de que todas as dietas aqui referidas nem sempre são equilibradas e, por isso, não é conveniente de que sejam seguidas "ad aeternum".

Todas recomendam a prática de exercício e a ingestão de água.

 

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Segunda-feira, 19 de Fevereiro de 2007

Xi... Há quanto tempo!

Cá estou eu a dar a mão à palmatória.

Já há muito tempo que não colocava aqui nada de novo. Pois, como se imagina descarrilei e ainda não reencontrei a minha rota.

No mês passado submeti-me a uma intervenção cirúrgica, digo, fiz uma embolização uterina.

Foi precisamente no dia 15 de Janeiro.

A intervenção foi feita pelo Prof. Martins Pisco e sua equipa no Hospital São Louis, em Lisboa.

Amigas recomendo esta técnica a todas as mulheres que tiverem fibromiomas uterinos e não queiram ficar em o seu órgão - o útero.

É uma técnica pouco evasiva e não deixa nenhuma cicatriz para além de ser de rápida recuperação. Digamos que nos dois primeiros dias a coisa esteve complicada. Sei que em parte, a complicação, foi provocada pela ansiedade, pela novidade da coisa. Contudo, estive sempre muito feliz por me ter "aliviado" dum problema que andava a "massacrar" com a ideia de que dia menos dia lá teria de "jogar" tudo fora.
Estou de novo muito confiante. Segundo a ressonância, realizada duas semanas depois, o útero já reduziu bastante. Os sintomas de barriga inchada, dor e períodos muito abundantes desapareceram.

Pena é que o nosso sistema de saúde não comparticipe. Afinal sairia bem mais barato ao sistema do que a mastectomia além de reduzir, substancialmente, o absentismo ao trabalho, uma vez que a recuperação é muito rápida e menos traumatizante.

Quanto a dietas... Estou mal!

 

publicado por marce às 00:37
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Objectivo final é: Pesar menos 72kg!

 

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Meu Perfil


Meu Nome:
Marce
Idade: heheh, um dia destes eu conto!
Gosto de: Saborear a vida

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Escreva-me!

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Meu IMC (Fev/05): 51! (estou seriamente a disposta mudar esta imagem de peso pesado). O IMC ideal é 22, tenho de chegar lá!


Meu IMC Actual: 49,3(Ago/05)

alice04.gif


Meu Peso Inicial:

130 - Fev/05


Meu Peso Actual:

127 - 26/Abril/06
127 - 28/Mar/06
129,1 - 14/Fev/06
129,6 - 06/Fev/06
126    - 31/Ago/05


Medidas:

Medidas em:
31/08/05
Manequim: 56
peito: 130
cintura: 119
anca: 145


Minha Meta Final:Chegar aos 58 kg. Um peso que nunca me lembro de ter tido. Sei que vai ser um longo percurso.














130,0kg 58,0kg

 

Peso ideal: entre 51 e 64 kg

 

Fada_005.gif

Minhas Próximas Metas:

124 kg -» Mar 06

121 kg -» Abr 06

 


Data das consultas de endócrino e Nutrição:

 

 

CONSULTAS DE ENDÓCRINO:
Em 24-Nov-05 - Faltei por motivos familiares
Em 01-Set-05 -» 126 kg (menos 2 kg).
Em 19-Mai-05 -» 128 Kg (menos 2 kg!).

Data

Peso

 

 

 

 

 

14-02-06

129,1

D

24-11-05

Falta

D

01-09-05

126

C

19-05-05

128

C

Próxima consulta: 14/02/2006

 

 

REGRAS DE OURO PARA UMA BOA FORMA

1ª Regra: Beber água (cerca de 2 litros)


2ª Regra: Ingerir produtos saudáveis e pouco calóricos


 

3ª Regra: Fazer exercício. Dar preferência às caminhadas, que se podem fazer na companhia dos amigos


 

4ª Regra: Fazer um diário onde se regista tudo o que se fez e consumiu durante o dia. Só assim nos podemos corrigir.





Não Fume!

Liberte-se deste vício.

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