Um sítio de dieta, sempre em busca da linha... Já que "Ser gordo/a Hoje" é não estar ancorado à margem dos prazeres da vida.

 

 

 

 
 

.posts recentes

. ...

. Chegou mais um verão...

. Tudo de bom neste ano 201...

. Acabaram-se os doces!!

. Diabetes??? Não faltava m...

. Petiscos ...

. Dilema..

. Nunca é demais recordar

. variedades de linhaça

. Síndrome Metabólica

.tags

. todas as tags

.arquivos

. Julho 2010

. Janeiro 2010

. Novembro 2009

. Outubro 2009

. Maio 2009

. Outubro 2008

. Setembro 2008

. Janeiro 2008

. Setembro 2007

. Agosto 2007

. Julho 2007

. Junho 2007

. Maio 2007

. Abril 2007

. Fevereiro 2007

. Novembro 2006

. Agosto 2006

. Junho 2006

. Maio 2006

. Abril 2006

. Março 2006

. Fevereiro 2006

. Janeiro 2006

. Dezembro 2005

. Novembro 2005

. Outubro 2005

. Setembro 2005

. Agosto 2005

. Junho 2005

. Maio 2005

. Abril 2005

. Março 2005

. Fevereiro 2005




Outros Blogs sobre a(s) linha(s) que estão em dieta
 


:: Anak (PT)


:: Annie (PT)


:: Andreia (PT)


choc.bmp


:: A Odisseia da Boa Forma (Mónica, PT)




:: Arquette (PT)


:: Beth (BR)

 


:: Cat em Dieta (PT)


:: Cinthia (BR)


:: cyberprincess (PT)


:: Diário da Gordinha (PT)


:: Dieta Virtual (Marie, PT)

 

Gordo em dieta (BR)

GRUPO_EM_DIETA.jpg


:: Isaloura (PT)

:: Jujuba (BR)

 

:: New Me (PT)

:: O Mundo de Joana (PT)

:: O Nosso Costume (PT)

 

:: SlimPlant

:: Susana (PT)

:: Todos os sonhos se podem tornar realidades (Paula, PT)

 

Calcule o seu IMC

obesidade.jpg

Casos de Sucesso

 

:: Lu a Francesa (BR)


:: Meu Emagrecimento (Sara, BR)

www.flickr.com



Gina
Outrolado do Espelho

A photo on Flickr
A photo on Flickr
A photo on Flickr
A photo on Flickr
A photo on Flickr
A photo on Flickr
A photo on Flickr
A photo on Flickr
A photo on Flickr
A photo on Flickr
Nós Emagrecemos
 

:: Andarilhas Lusas(PT)



Links Relacionados Com o Tema Obesidade e o Tratamento do Corpo

 




Peso Comunitário

 



:: ABESO - Associação Brasileira para o estudo da obesidade


:: ABC da Saúde


:: ADEXO-Associação Portuguesa de Obesos e ex Obesos


:: Alimentação Saudável - Guia de Nutrição


:: Clinica do Tempo


:: Copacabana Runners


:: Fit Passion (Dieta, fitness, celulite, etc.)

:: Fofa e Macia

:: Gordo Absolvido


:: Guia Obesidade


: Guia de Nutrição


:: Obesidade


:: Obesidade/Emagrecimento

:: Portal Fitness

:: Puleva Salud

:: Roche - Emagreça com saúde

:: Sociedade Portuguesa de cirurgia de Obesidade

:: Sociedade Portuguesa de Endocrinologia, Diabetes e Metabolismo

:: Sociedade Portuguesa para o Estudo da Obesidade


A Pirâmide Alimentar

 










Avalie a sua saúde

Risco cardiaco

Pressão arterial

Avaliar o estresse

Avaliar o sono

Avaliar o gasto calórico

Pressão arterial

Avaliar o estresse

Avaliar o sono

Avaliar o gasto calórico

Pressão arterial

Avaliar o estresse

Avaliar o sono

Avaliar o gasto calórico

Pressão arterial

Avaliar o estresse

Avaliar o sono

Avaliar o gasto calórico


...:Leve-me Consigo. Copie Aqui o Meu Link:..

 



Bem-vindos! -


 


.O meu objectivo

É ir dos 130 rumo aos 58:

Diet weight loss



Sexta-feira, 18 de Maio de 2007

Não há fome que não dê em fartura!

Pois é!

 

Como disse no título não há fome...

 

Este fim de semana, dia 19 de Maio,  também se realiza o dia da luta contra a obesidade!

 

Deixo aqui o link do programa para quem quiser participar.

 

Porque este fim de semana os Museus estão em festa...

 

     Vamos caminhar pela cultura! Aproveitemos este dia Internacional dos Museus, assinalado com 460 iniciativas, para dar azo às caminhas com imenso prazer. Este fim de semana muitos museus estão abertos até à UMA HORA da madrugada, com muitaaaaaa animação cultural e,  entradas gratuitas!

 

 Eu vou caminhar pelos meus objectivos de peso, de braço dado com nossa cultura.

 

 Há muito por onde escolher...

Venham daí!

 

Museu Nacional de Arqueologia

 

Museu Marinha

 

Outros Museus  

 

 

publicado por marce às 12:25
link do post | Deixa aqui o teu recado | favorito
Quinta-feira, 17 de Maio de 2007

33,322 vezes visitado!

 

Ora bem... vamos aos números.

Desde o dia 27 de Abril de 2005 até hoje esta página foi vista 33,322 vezes!

Obrigada.

publicado por marce às 23:39
link do post | Deixa aqui o teu recado | favorito
Terça-feira, 15 de Maio de 2007

Desistir nunca!

Continuo a insistir, pela minha saúde! 

 

 

     Zelar pela saúde é uma obrigação de cada indivíduo, afim de se manter uma boa qualidade de vida.

    Desde os doze anos que aprendi isso. Desde sempre  (bebé) a obesidade foi e é uma presença na minha vida com a qual aprendi a conviver  mesmo com todos os contras. É verdade.

     Sei bem o que é ser rejeitada, descriminada, por grupos, nos empregos, por namorados, que gostando da nossa forma de ser e de estar na vida, não conseguem ultrapassar o estigma das críticas dos amigos. Até neste blog já fui alvo de agressão verbal .

    Sei bem como é desagradável ouvir comentários algumas crianças cuja educação e qualidade de vida é muito duvidosa.

    Aparentemente cheguei até hoje sem fazer nada. Mas não é verdade. Ao longo da vida sujeitei-me às mais diversas dietas e medicamentos. Fui cobaia de muitas teorias alimentares. Perdi peso e ganhei peso num iô-iô constante.  Em consequência ficaram marcas irreversíveis o corpo e na alma.

    Hoje, depois duma aprendizagem de vida, reconheço que me tornei resistente a tudo o que é novidade e, por isso, aparecem na praça pública como ideias quase que perfeitas e milagrosas para resolver todos os problemas do excesso de peso.  Muitos dos medicamentos que tomei ainda criança e adolescente foram retirados do mercado por serem considerados medicamentos altamente perigosos para a saúde pública.

    Sempre fui uma criança muito activa, contudo, transformei-me numa adulta muito sedentária. 

    O sedentarismo saiu-me muito caro, reconheço. Quando iniciei a vida laboral sentei-me numa cadeira e, duma assentada,  acumulei mais de 20 kg  ao sobrepeso que já possuía .

    Como escrevi no início deste post é uma obrigação de cada um gerir a sua saúde e, por isso eu continuo a minha caminhada no sentido de reverter este estado de coisas. Muito se tem dito e escrito sobre a obesidade e o sobrepeso corporal. Agora, a luta contra a obesidade, até já faz parte dos programas governamentais de longo prazo.  Penso que há que ter alguns cuidados. Nestas minhas andanças pelo mundo dos pesos pesado já tive a oportunidade de observar muita coisa. Já percebi que tudo o que é extremo é consequentemente extremamente perigoso e nada saudável, ideia que se aplica quer ao ser gordo como ao ser magro. Ser gordo, traz associado uma carga negativa para a saúde como a imagem refere. Ser magro não quer dizer que traga mais saúde por isso. Não! Ser magro traz também associadas um sem número de doenças como a osteoporose, musculares cardíacas etc. Por isso o ideal é o meio termo. Como diz o ditado popular: "No meio é que está a virtude". E é esse "meio" que procuro incessantemente. Como já escrevi em posts anteriores passa pelo aumento da minha actividade física.

 

 

   

Sábado, 5 de Maio de 2007

E esta heim?

      

Floor Exercises

Diversos estudos mostraram como a inatividade pode ser arriscada para a nossa saúde. Um relatório publicado em 1968 descobriu que, se você obrigar homens jovens e saudáveis a ficarem na cama durante três semanas , suas medidas de saúde cardiovascular irão deteriorar numa razão equivalente a quase vinte anos de envelhecimento.

          

   

 

Assim, um dos passos mais importantes para retardar a sua idade biológica é o exercício regular

Pense nisso e mexa-se. 

                                           
Quarta-feira, 2 de Maio de 2007

Governo Português declara guerra à obesidade

 

"Guerra à Obesidade"

   Ouvi no rádio que o governo finalmente arregaçou as mangas e activa  um dos seus objectivos programáticos relativos à saúde pública contemplados no Plano Nacional de Saúde 2004 – 2010:  Mais Saúde para todos.

Esta plataforma contra a obesidade, a epidemia do século XXI", visa sobretudo atacar a génese do problema ainda na infância.

"Crescer mais saudável" e "mais exercício físico" vão certamente ser as chaves deste combate.

 

 

 

publicado por marce às 08:27
link do post | Deixa aqui o teu recado | favorito
Terça-feira, 1 de Maio de 2007

Alguém quer responder?

 

Qual é a semelhança entre a obesidade mórbida e a magreza extrema/anorexia?



________________________________


Objectivo final é: Pesar menos 72kg!

 

.De onde vem quem me visita?


referer referrer referers referrers http_referer

.Sobre mim


carinha.gif


Meu Perfil


Meu Nome:
Marce
Idade: heheh, um dia destes eu conto!
Gosto de: Saborear a vida

Beautiful flowers for inserting to blogs


Escreva-me!

bichos.bmp
e-mail





Meu IMC (Fev/05): 51! (estou seriamente a disposta mudar esta imagem de peso pesado). O IMC ideal é 22, tenho de chegar lá!


Meu IMC Actual: 49,3(Ago/05)

alice04.gif


Meu Peso Inicial:

130 - Fev/05


Meu Peso Actual:

127 - 26/Abril/06
127 - 28/Mar/06
129,1 - 14/Fev/06
129,6 - 06/Fev/06
126    - 31/Ago/05


Medidas:

Medidas em:
31/08/05
Manequim: 56
peito: 130
cintura: 119
anca: 145


Minha Meta Final:Chegar aos 58 kg. Um peso que nunca me lembro de ter tido. Sei que vai ser um longo percurso.














130,0kg 58,0kg

 

Peso ideal: entre 51 e 64 kg

 

Fada_005.gif

Minhas Próximas Metas:

124 kg -» Mar 06

121 kg -» Abr 06

 


Data das consultas de endócrino e Nutrição:

 

 

CONSULTAS DE ENDÓCRINO:
Em 24-Nov-05 - Faltei por motivos familiares
Em 01-Set-05 -» 126 kg (menos 2 kg).
Em 19-Mai-05 -» 128 Kg (menos 2 kg!).

Data

Peso

 

 

 

 

 

14-02-06

129,1

D

24-11-05

Falta

D

01-09-05

126

C

19-05-05

128

C

Próxima consulta: 14/02/2006

 

 

REGRAS DE OURO PARA UMA BOA FORMA

1ª Regra: Beber água (cerca de 2 litros)


2ª Regra: Ingerir produtos saudáveis e pouco calóricos


 

3ª Regra: Fazer exercício. Dar preferência às caminhadas, que se podem fazer na companhia dos amigos


 

4ª Regra: Fazer um diário onde se regista tudo o que se fez e consumiu durante o dia. Só assim nos podemos corrigir.





Não Fume!

Liberte-se deste vício.

.tags

. todas as tags

.favorito

. Eu vou nº 1

.links

.Como vai a a minha dieta?

Estou há

 

 

0 dias!

 

sem cometer deslizes.
Meu record são 00 dias!
blogs SAPO

.subscrever feeds