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Sexta-feira, 18 de Maio de 2007

Não há fome que não dê em fartura!

Pois é!

 

Como disse no título não há fome...

 

Este fim de semana, dia 19 de Maio,  também se realiza o dia da luta contra a obesidade!

 

Deixo aqui o link do programa para quem quiser participar.

 

Porque este fim de semana os Museus estão em festa...

 

     Vamos caminhar pela cultura! Aproveitemos este dia Internacional dos Museus, assinalado com 460 iniciativas, para dar azo às caminhas com imenso prazer. Este fim de semana muitos museus estão abertos até à UMA HORA da madrugada, com muitaaaaaa animação cultural e,  entradas gratuitas!

 

 Eu vou caminhar pelos meus objectivos de peso, de braço dado com nossa cultura.

 

 Há muito por onde escolher...

Venham daí!

 

Museu Nacional de Arqueologia

 

Museu Marinha

 

Outros Museus  

 

 

publicado por marce às 12:25
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Quinta-feira, 17 de Maio de 2007

33,322 vezes visitado!

 

Ora bem... vamos aos números.

Desde o dia 27 de Abril de 2005 até hoje esta página foi vista 33,322 vezes!

Obrigada.

publicado por marce às 23:39
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Terça-feira, 15 de Maio de 2007

Desistir nunca!

Continuo a insistir, pela minha saúde! 

 

 

     Zelar pela saúde é uma obrigação de cada indivíduo, afim de se manter uma boa qualidade de vida.

    Desde os doze anos que aprendi isso. Desde sempre  (bebé) a obesidade foi e é uma presença na minha vida com a qual aprendi a conviver  mesmo com todos os contras. É verdade.

     Sei bem o que é ser rejeitada, descriminada, por grupos, nos empregos, por namorados, que gostando da nossa forma de ser e de estar na vida, não conseguem ultrapassar o estigma das críticas dos amigos. Até neste blog já fui alvo de agressão verbal .

    Sei bem como é desagradável ouvir comentários algumas crianças cuja educação e qualidade de vida é muito duvidosa.

    Aparentemente cheguei até hoje sem fazer nada. Mas não é verdade. Ao longo da vida sujeitei-me às mais diversas dietas e medicamentos. Fui cobaia de muitas teorias alimentares. Perdi peso e ganhei peso num iô-iô constante.  Em consequência ficaram marcas irreversíveis o corpo e na alma.

    Hoje, depois duma aprendizagem de vida, reconheço que me tornei resistente a tudo o que é novidade e, por isso, aparecem na praça pública como ideias quase que perfeitas e milagrosas para resolver todos os problemas do excesso de peso.  Muitos dos medicamentos que tomei ainda criança e adolescente foram retirados do mercado por serem considerados medicamentos altamente perigosos para a saúde pública.

    Sempre fui uma criança muito activa, contudo, transformei-me numa adulta muito sedentária. 

    O sedentarismo saiu-me muito caro, reconheço. Quando iniciei a vida laboral sentei-me numa cadeira e, duma assentada,  acumulei mais de 20 kg  ao sobrepeso que já possuía .

    Como escrevi no início deste post é uma obrigação de cada um gerir a sua saúde e, por isso eu continuo a minha caminhada no sentido de reverter este estado de coisas. Muito se tem dito e escrito sobre a obesidade e o sobrepeso corporal. Agora, a luta contra a obesidade, até já faz parte dos programas governamentais de longo prazo.  Penso que há que ter alguns cuidados. Nestas minhas andanças pelo mundo dos pesos pesado já tive a oportunidade de observar muita coisa. Já percebi que tudo o que é extremo é consequentemente extremamente perigoso e nada saudável, ideia que se aplica quer ao ser gordo como ao ser magro. Ser gordo, traz associado uma carga negativa para a saúde como a imagem refere. Ser magro não quer dizer que traga mais saúde por isso. Não! Ser magro traz também associadas um sem número de doenças como a osteoporose, musculares cardíacas etc. Por isso o ideal é o meio termo. Como diz o ditado popular: "No meio é que está a virtude". E é esse "meio" que procuro incessantemente. Como já escrevi em posts anteriores passa pelo aumento da minha actividade física.

 

 

   

Sábado, 5 de Maio de 2007

E esta heim?

      

Floor Exercises

Diversos estudos mostraram como a inatividade pode ser arriscada para a nossa saúde. Um relatório publicado em 1968 descobriu que, se você obrigar homens jovens e saudáveis a ficarem na cama durante três semanas , suas medidas de saúde cardiovascular irão deteriorar numa razão equivalente a quase vinte anos de envelhecimento.

          

   

 

Assim, um dos passos mais importantes para retardar a sua idade biológica é o exercício regular

Pense nisso e mexa-se. 

                                           
Quarta-feira, 2 de Maio de 2007

Governo Português declara guerra à obesidade

 

"Guerra à Obesidade"

   Ouvi no rádio que o governo finalmente arregaçou as mangas e activa  um dos seus objectivos programáticos relativos à saúde pública contemplados no Plano Nacional de Saúde 2004 – 2010:  Mais Saúde para todos.

Esta plataforma contra a obesidade, a epidemia do século XXI", visa sobretudo atacar a génese do problema ainda na infância.

"Crescer mais saudável" e "mais exercício físico" vão certamente ser as chaves deste combate.

 

 

 

publicado por marce às 08:27
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Terça-feira, 1 de Maio de 2007

Alguém quer responder?

 

Qual é a semelhança entre a obesidade mórbida e a magreza extrema/anorexia?



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Objectivo final é: Pesar menos 72kg!

 

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