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Quarta-feira, 13 de Abril de 2005

Sobre dietas...

Dietas curtas



 


  


Algumas vezes, para se encontrar aquele incentivo que falta, para iniciar uma dieta de longa duração ou até mesmo para caber numa ou outra peça de roupa, que desejamos ardentemente fruir em alguns momentos, recorremos a dietas curtas.


  São, nalguns casos, dietas perigosas e só podem mesmo ser feitas por períodos muito pequenos. De certeza que todas conhecemos algumas: A  dieta da sopa, a dieta da banana, a dieta da maçã...




O objectivo é sempre o mesmo conseguir uma perda rápida daqueles quilinhos que estorvam.


 


 Hoje, vou falar duma dieta de maçã que dizem, ajuda a  perder entre 4 a 7 quilos numa semana, é boa para desintoxicar e prepara o corpo para uma dieta de regime longo e controlado. 




Modo de fazer esta dieta da maçã:


Primeiro dia


Pequeno Almoço: Maçãs - todas as que apeteçam.


Almoço: Maçãs - todas as que apeteçam.


Jantar: Maçãs - Todas as que apeteçam


Beber dois litros de água como mínimo. 


 


Segundo dia


Pequeno Almoço: Maçãs - todas as que apeteçam.


Almoço: Uma salada verde temperada só limão, um pouco de queijo magro ralado e pouco sal.


Jantar: Maçãs - quantas quiseres.


Água: beber mínimo de 2 litros/dia


 



 

Terceiro dia


Pequeno Almoço: Um pão integral, uma fatia de fiambre e uma maçã


Almoço: Uma salada verde abundante que inclua cenoura e aipo.


Jantar: Maçãs - todas as que apetecer.


 


Quarto dia


Pequeno Almoço: Um pão integral, uma fatia de fiambre e uma maçã


Almoço: Salada de verduras cozidas ao vapor, sem batatas, atum natural, caranguejo ou delícias do mar


Jantar: Um prato de cereais de arroz com uma taça de leite magro e adoçante


 


Quinto dia


Pequeno Almoço: 1 maçã, 1 ovo cozido e um pão integral.


Almoço: Uma salada de verduras cruas e carne assada, na quantidade que tiver vontade


Jantar: Maçãs - quantas te apetecer.


 


Resultados: O primeiro que baixa é a barriga e a cintura.



A evitar: depois de terminada a dieta evita comer carnes gordas porque após esta dieta o estômago está completamente limpo.


NÃO TE ESQUEÇAS: de beber os famosos oito copos de água/dia, de fazer exercício e dormir bastantes horas


publicado por marce às 08:34
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