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:: ABC da Saúde
:: ADEXO-Associação Portuguesa de Obesos e ex Obesos
:: Alimentação Saudável - Guia de Nutrição
:: Fit Passion (Dieta, fitness, celulite, etc.)
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:: Puleva Salud
:: Sociedade Portuguesa de cirurgia de Obesidade
:: Sociedade Portuguesa de Endocrinologia, Diabetes e Metabolismo
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É... não serve de desculpa, mas tudo o que me aconteceu ultimamente foi muito mau para a minha dieta. Fiquei psicologicamente destabilizada. Não sei ainda a dimensão do estrago (se é que houve estrago!).
Parece que finalmente as coisas vão entrando nos eixos (será?), pelo menos eu assim o desejo.
O Vitinho, o gato, está a recuperar bem da cirurgia. A minha outra doentinha já teve alta do braço, vai agora fazer fisioterapia.
Quanto a mim... estou de novo com vontade de voltar à velha batalha da conquista de um corpo perfeito. Afinal eu mereço. Mereço voltar à minha ginástica, mereço voltar a ter um tempinho para mim.
Meu Perfil
Meu Nome: Marce
Idade: heheh, um dia destes eu conto!
Gosto de: Saborear a vida
Meu IMC (Fev/05): 51! (estou seriamente a disposta mudar esta imagem de peso pesado). O IMC ideal é 22, tenho de chegar lá!
Meu IMC Actual: 49,3(Ago/05)
Meu Peso Inicial:
Meu Peso Actual:
Medidas:
Medidas em:
31/08/05
Manequim: 56
peito: 130
cintura: 119
anca: 145
Minha Meta Final:Chegar aos 58 kg. Um peso que nunca me lembro de ter tido. Sei que vai ser um longo percurso.
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130,0kg | 58,0kg |
Peso ideal: entre 51 e 64 kg
Minhas Próximas Metas:
124 kg -» Mar 06
121 kg -» Abr 06
Data das consultas de endócrino e Nutrição:
REGRAS DE OURO PARA UMA BOA FORMA
1ª Regra: Beber água (cerca de 2 litros)
2ª Regra: Ingerir produtos saudáveis e pouco calóricos
3ª Regra: Fazer exercício. Dar preferência às caminhadas, que se podem fazer na companhia dos amigos
4ª Regra: Fazer um diário onde se regista tudo o que se fez e consumiu durante o dia. Só assim nos podemos corrigir.