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o que é?
Ora bem... vi um dia destes um programa televisivo sobre este tema: Síndrome Metabólica e Obesidade. Era um programa bastante didáctico e informativo. Alertava sobre os perigos da nova sociedade alimentar - rica de açúcares e em super consumos de alimentos, causa, a longo tempo, de doenças crónicas como a obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.
A síndrome metabólica é uma tríade maligna. Assenta na resistência à insulina, triglicerídeos altos e obesidade abdominal.
Também são de referir os valores demasiado baixos de bom colesterol e tensão arterial. Assim:
Voltando ao progama, ele reportava-se sobretudo aos maus hábitos alimentares como factor de desenvolvimento desta patologia. Pelo que entendi, posso não ter entendido na totalidade, a investigadora falava no facto das pessoas consumirem grandes doses de açúcares desplotando no organismo uma produção "irregular" de insulina. Isto é ao ingerir-se doses elevadas de açúcar o organismos aproveita para armazenálo não sabendo quando a hora da nova ingestão, por isso produz de imediado níveis fora do normal de insulina como se tratasse de formiginhas... Ao longo de anos e anos com esta prática alimentar o organismo desorganiza-se e gera o síndrome, não falando nas muitas deficiências que traz irremediavelmente para cada corpo.
Pelo que entendi, a investigadora falava na necessidade de se criarem bons hábitos alimentares como profiláticos de uma boa e longa saúde física. Recomendava o uso do nossos lindos e saborosos verdes (verduras) que não geram no organismo o impulso "insulínico", logo não há a preocupação de armazenar tanto açúcar porque ele se libertará mais lentamente.
Também referiu a necessidade de se manter um horário alimentar afim de não provocar sofrimento no cérebro.
A síndrome metabólica está ligado ao sedentarismo típico da moderna civilização...
Por isso:
Toca a caminhar!
Toca a fazer um horário de refeições rigoroso.
Toca a comer mais verdes (ou não são eles cor da esperança?).
Toca a deixar de ingerir demasiados açúcares.
Eu me confesso... sou a antítese desta profilaxia. Logo, sou uma forte candidata a esta síndrome. Será que já não a tenho?
Prometo que me vou esforçar por cumprir.
Podem consultar , entre muitos outros sítios: