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:: ABC da Saúde
:: ADEXO-Associação Portuguesa de Obesos e ex Obesos
:: Alimentação Saudável - Guia de Nutrição
:: Fit Passion (Dieta, fitness, celulite, etc.)
:: Fofa e Macia
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:: Puleva Salud
:: Sociedade Portuguesa de cirurgia de Obesidade
:: Sociedade Portuguesa de Endocrinologia, Diabetes e Metabolismo
:: Sociedade Portuguesa para o Estudo da Obesidade
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Aqui há rato...
Pois é amigas...
Não há dúvida que a união faz a força. Alimenta objectivos. Dá alento!
E... no nosso caso, emagrece.
Tenho sentido a vossa falta. Mas problemas pessoais obrigam-me a não circular como desejaria por aqui.
Tudo vale para ajudar a livrar desses quilinhos que nos arrasam a silhueta: Dieta da sopa, dieta da lua, dieta dos pontos, dieta dos líquidos, remédios, cirurgias.
Tudo!! Vale tudo!!
O que é certo é que nada disto consegue resultados francamente positivos sem um imenso apoio, sem motivação. Este é o segredo e o êxito do grupo.
Quando um cai, o outro está sempre pronto com uma palavra de apoio, um carinho ou, por vezes necessário, aquele responso que acorda para a luta, contra este inimigo pesado que teima em seguir caminho instalado num qualquer corpo refém.
Geram-se cumplicidades em cada recaída.
A gordura, para além de deformar, transporta consigo um mal-estar social. Transporta consigo, nos casos mais graves, a amargura da diferença. Transporta consigo a doença...
Na luta do peso ideal, os grupos conseguem desenvolver um ambiente psicológico que lhes permite encontrar caminhos para a resolução dos seus problemas. Segundo alguns estudos efectuados a este tipo de grupos 80% conseguem atingir a meta. Conseguindo-se valores de perdas de peso que rondam um quilo por semana. Claro, estes são dados estatísticos. Depende de cada tipo de organismo.
Em grupo afirma-se a consciência de que somos impotentes perante a comida, que já perdemos o domínio sobre as nossas vidas.
Em grupo reconhece-se de que é necessário ter cuidado com as dietas milagrosas que, ao invés de ajudarem na perda de peso, desregulam o metabolismo. Desta forma, o organismo torna-se preguiçoso, queimando menos calorias, chegando absorver mais, como forma de defesa nas horas de carência.
Em grupo ganha-se consciência de que uma barra de chocolate não é a solução para os nossos problemas.
Em grupo ganha-se novos hábitos alimentares e de vida.
Em grupo é-se resgatado para outras fontes de prazer que não estão relacionadas com a comida: o prazer pela vida, o prazer pela companhia dos outros, o prazer em se cuidar, o prazer dos exercícios físicos entre tantos outros possíveis e saudáveis prazeres.
Meu Perfil
Meu Nome: Marce
Idade: heheh, um dia destes eu conto!
Gosto de: Saborear a vida
Meu IMC (Fev/05): 51! (estou seriamente a disposta mudar esta imagem de peso pesado). O IMC ideal é 22, tenho de chegar lá!
Meu IMC Actual: 49,3(Ago/05)
Meu Peso Inicial:
Meu Peso Actual:
Medidas:
Medidas em:
31/08/05
Manequim: 56
peito: 130
cintura: 119
anca: 145
Minha Meta Final:Chegar aos 58 kg. Um peso que nunca me lembro de ter tido. Sei que vai ser um longo percurso.
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130,0kg | 58,0kg |
Peso ideal: entre 51 e 64 kg
Minhas Próximas Metas:
124 kg -» Mar 06
121 kg -» Abr 06
Data das consultas de endócrino e Nutrição:
REGRAS DE OURO PARA UMA BOA FORMA
1ª Regra: Beber água (cerca de 2 litros)
2ª Regra: Ingerir produtos saudáveis e pouco calóricos
3ª Regra: Fazer exercício. Dar preferência às caminhadas, que se podem fazer na companhia dos amigos
4ª Regra: Fazer um diário onde se regista tudo o que se fez e consumiu durante o dia. Só assim nos podemos corrigir.