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Diet weight loss



Quinta-feira, 15 de Setembro de 2005

Programa Peso...

Hoje recebi um mail convite para assistir à apresentação do novo Progama Peso Comunitário.


Aqui fica para vocês também


Convite:


16 Setembro de 2005 - 18H00 Auditório do IPIMAR* (Instituto de Investigação das Pescas e do Mar) Av. Brasília, 1449 – 006 Lisboa Telef: 21 3027000 / Fax: 21 3015948


Os responsáveis pelo Programa PESO têm a honra de convidar V. Exa. para a Sessão Pública a realizar no próximo dia 16 de Setembro de 2005, com vista a:



1. Apresentação de Resultados do Programa P.E.S.O. O

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<P>Hoje recebi um mail convite para assistir à apresentação do novo Progama Peso Comunitário. </P>
<P>Aqui fica para vocês também</P>
<P align=center><SPAN class=style1><STRONG>Convite:</STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN class=style1></SPAN>16 Setembro de 2005 - 18H00 Auditório do IPIMAR* (Instituto de Investigação das Pescas e do Mar) Av. Brasília, 1449 &#8211; 006 Lisboa Telef: 21 3027000 / Fax: 21 3015948 </P>
<P>Os responsáveis pelo Programa PESO têm a honra de convidar V. Exa. para a Sessão Pública a realizar no próximo dia 16 de Setembro de 2005, com vista a: </P>
<BLOCKQUOTE style="MARGIN-RIGHT: 0px">
<P>1. Apresentação de Resultados do Programa P.E.S.O. O <HTTP: peso.fmh.utl.pt temas_programa.htm><A href="http://peso.fmh.utl.pt/temas_programa.htm">Programa P.E.S.O. </A>(Promoção do Exercício e Saúde na Obesidade) é um programa de controlo do peso e promoção do exercício para mulheres com excesso de peso e obesidade, desenvolvido por <HTTP: peso.fmh.utl.pt equipa_peso.htm><A href="http://peso.fmh.utl.pt/equipa_peso.htm">especialistas em exercício, nutrição e psicologia</A>. Realiza-se na Faculdade de Motricidade Humana desde 2001 e é um programa pioneiro em Portugal pelas caracterísiticas da sua intervenção e pelos projectos científicos que lhe estão associados. Nesta sessão serão apresentados os resultados mais importantes da primeira aplicação do Programa P.E.S.O. (2001-2004) que contou com a participação de mais de 140 mulheres, nos vários domínios de avalição: peso e composição corporal, actividade física, nutrição, saúde cardio-metabólica e qualidade de vida. Será igualmente apresentada a intervenção que decorre actualmente (2004-2009) bem como alguns resultados preliminares. Mais detalhes em <A href="http://peso.fmh.utl.pt ">http://peso.fmh.utl.pt </A><HTTP: peso.fmh.utl.pt>. </P>
<P>2. <FONT color=#ff6633><STRONG>Apresentação do novo Programa PESO Comunitário Baseado nos princípios de sucesso e nas aprendizagens do Programa P.E.S.O., </STRONG></FONT>o Programa PESO Comunitário terá início em Outubro de 2005 e procurará promover a prática de actividade física regular, a adopção de hábitos alimentares saudáveis e a redução de peso corporal ou prevenção da obesidade na comunidade em geral. Com a duração de 4 meses, representa uma nova direcção no combate à obesidade pois poderá ser acompanhado em presença, em sessões educativas a realizar na Faculdade de Motricidade Humana ou exclusivamente via Internet, através de um website interactivo construído especialmente para o efeito. </P>
<P>Será um programa gratuito <FONT color=#ff6633>e <STRONG>dirige-se as todas as pessoas adultas de ambos os sexos, residentes em Portugal ou fora do país</STRONG>. </FONT></P>
<P>Esperamos contar com a sua presença. </P>
<P>Atenciosamente, </P>
<P>P&#8217;los Responsáveis Científicos do Programa PESO, </P>
<P>(Prof. Doutor Luís Bettencourt Sardinha) (Prof. Doutor Pedro Teixeira) </P>
<P>____________________</P>
<P><SPAN class=style1><STRONG><STRONG class=titulo2>OS CONTEÚDOS DO PROGRAMA PESO COMUNITÁRIO SÃO:</STRONG><BR><FONT color=#ff6633>Temas como a <STRONG>motivação para a actividade física, melhores opções para a adopção do exercício, o fraccionamento alimentar, a redução de calorias na alimentação, a leitura e interpretação de rótulos, a alimentação emocional, a imagem corporal, como usar um pedómetro, como aumentar a marcha no dia-a-dia, como monitorizar o progresso, as recaídas alimentares </STRONG>, entre outros.</FONT></STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN class=style1><STRONG>Como chegar:</STRONG></SPAN></P>
<P><SPAN class=style1></SPAN>* IPIMAR &#8211; direcção: junto à estação dos comboios de Algés, do lado do rio. </P>
<P>De Lisboa (via CRIL): no final da rotunda da CRIL, depois da estação dos comboios último edifício do lado esquerdo, do lado do rio; </P>
<P>De Lisboa (via Baixa): vir junto ao rio &#8211; último edifício do lado esquerdo, perto da rotunda de acesso à CRIL; </P>
<P>De Cascais (via Marginal): passar Algés e subir viaduto para o lado do rio; inverter o sentido nos semáforos junto à Vela Latina; vir junto ao rio passando ao lado do viaduto &#8211; último edifício do lado esquerdo, perto da rotunda de acesso à CRIL.
<TABLE align=center border=0 cellPadding=2 cellSpacing=3 width="100%">
<TBODY>
<TR>
<TD colSpan=3>
<DIV align=left><SPAN class=style1><STRONG>Em caso de dúvida contactar a Faculdade de Motricidade Humana através de: </STRONG></SPAN></DIV></TD></TR>
<TR>
<TD width="18%">
<DIV align=left><STRONG>Telefone:</STRONG></DIV></TD>
<TD colSpan=2 width="82%">
<DIV align=left>214 149 290 </DIV></TD></TR>
<TR>
<TD>
<DIV align=left><STRONG>Telemóvel:</STRONG></DIV></TD>
<TD colSpan=2>
<DIV align=left>962 625 467</DIV></TD></TR>
<TR>
<TD>
<DIV align=left><SPAN class=style1><STRONG><A href="mailto:peso@fmh.utl.pt">E-Mail</A></STRONG></SPAN></DIV></TD>
<TD></TD></TR></TBODY></TABLE></P></BLOCKQUOTE>
<P align=center><A href="http://peso.fmh.utl.pt/"><IMG class=trac_bxo height=155 src="http://peso.fmh.utl.pt/peso_comunitario/imagens/pc_top.jpg" style="HEIGHT: 106px; WIDTH: 443px" width=760></A></P>
publicado por marce às 18:07
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3 comentários:
De Anónimo a 17 de Setembro de 2005 às 23:26
Olá! Agora n vale a pena chorar... tens de seguir em frente! Qto ao programa, vais participar? BjsArquette
(http://vidacomoarquette.blogs.sapo.pt/)
(mailto:arquette@sapo.pt)
De Anónimo a 17 de Setembro de 2005 às 17:28
Oi amiga,
as coisas por vezes fogem do nosso controle, eu esta semana tenho feito asneiras atras de asneiras... e sei ke na segunda kuando me pesar vou pagar a factura... ~cometemos estas imprudências e estragamos todo o esforço anterior, ás vezes em um ou dois dias vai o trabalho de semanas... De kualker forma fico feliz por tares kuase, kuase com o meu peso... vamos conseguir.... Continua com força...
Jokinhas
ElsaElsa
(http://www.sorrindoparamim.blogspot.com)
(mailto:elsa_lucas@msn.com)
De Anónimo a 16 de Setembro de 2005 às 19:14
OLÁ MINHA LINDA VC JÁ TEVE UMA BOA EVOLUÇÃO EM SUA DIETA E VÁI CONSEGUIR CADA VEZ MAIS .TENHA FORÇA P/ PTOSSEGUIR A CAMINHADA POIS ELA SERÁ LONGA VC ACHARÁ MUITOS ESPINHOS ,PORÉM COLHERÁ MUITOS FRUTOS E FLORES NESTA JORNADA . UM FINAL DE SEMANA E MUITOS BEIJOS E BEIJOCAS LILIlilian
(http://hojeemagreci100gr.zip.net)
(mailto:lilianccamara@yahoo.com.br)

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Objectivo final é: Pesar menos 72kg!

 

.De onde vem quem me visita?


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.Sobre mim


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Meu Perfil


Meu Nome:
Marce
Idade: heheh, um dia destes eu conto!
Gosto de: Saborear a vida

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Escreva-me!

bichos.bmp
e-mail





Meu IMC (Fev/05): 51! (estou seriamente a disposta mudar esta imagem de peso pesado). O IMC ideal é 22, tenho de chegar lá!


Meu IMC Actual: 49,3(Ago/05)

alice04.gif


Meu Peso Inicial:

130 - Fev/05


Meu Peso Actual:

127 - 26/Abril/06
127 - 28/Mar/06
129,1 - 14/Fev/06
129,6 - 06/Fev/06
126    - 31/Ago/05


Medidas:

Medidas em:
31/08/05
Manequim: 56
peito: 130
cintura: 119
anca: 145


Minha Meta Final:Chegar aos 58 kg. Um peso que nunca me lembro de ter tido. Sei que vai ser um longo percurso.














130,0kg 58,0kg

 

Peso ideal: entre 51 e 64 kg

 

Fada_005.gif

Minhas Próximas Metas:

124 kg -» Mar 06

121 kg -» Abr 06

 


Data das consultas de endócrino e Nutrição:

 

 

CONSULTAS DE ENDÓCRINO:
Em 24-Nov-05 - Faltei por motivos familiares
Em 01-Set-05 -» 126 kg (menos 2 kg).
Em 19-Mai-05 -» 128 Kg (menos 2 kg!).

Data

Peso

 

 

 

 

 

14-02-06

129,1

D

24-11-05

Falta

D

01-09-05

126

C

19-05-05

128

C

Próxima consulta: 14/02/2006

 

 

REGRAS DE OURO PARA UMA BOA FORMA

1ª Regra: Beber água (cerca de 2 litros)


2ª Regra: Ingerir produtos saudáveis e pouco calóricos


 

3ª Regra: Fazer exercício. Dar preferência às caminhadas, que se podem fazer na companhia dos amigos


 

4ª Regra: Fazer um diário onde se regista tudo o que se fez e consumiu durante o dia. Só assim nos podemos corrigir.





Não Fume!

Liberte-se deste vício.

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