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Quinta-feira, 18 de Setembro de 2008

LINHAÇA - Benefícios para a saúde

Imagem retirada do site: http://imagem.vilamulher.com.br/temp/linhaca-100308.jpg

 

Um dia destes uma boa amiga falava-me dos êxitos que obteve, na perda de peso, com o uso de sementes de linhaça. Dizia: "Devias experimentar sementes de linhaça (...) Eu também era assim. (...) é simples, basta colocares uns grãos na sopa (...)".

Esta conversa ficou a martelar no meu espírito. Pus mãos à obra e cá vim eu à net fazer umas pesquisas sobre a Linhaça. Fiquei surpreendida com o que vi. A linhaça, conhecida pelo homem desde sempre (foram encontradas cápsulas desta semente datadas de 2500a.c.)  tem muitas propriedades alimentares importantes para a nossa saúde e bem-estar. É rica em fibra e de famosos ómegas (3,6 e 9). Faz bem à pele, ao cabelo, combate o colesterol, a retenção de líquidos, o excesso de peso controlando o apetite. Como podem ver nesta listinha que retirei do artigo  "Os benefícios da Semente de Linhaça"

 

 


 

-- Rejuvenescedor
--
Baixa de peso
-- Auxilia no combate a anemia
-- Auxilia no combate ao câncer: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...
-- Auxiliar no combate à acne.
-- Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;
-- Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;
-- Auxiliar no controle Diabete - da glicemia 
O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue.
Esta é uma excelente notícia para os insulina dependentes.
-- Vitalidade Física
-- Sistema Digestivo
-- Sistema Nervoso
-- Doenças Inflamatórias
--Retenção de Líquidos
-- Sistema Imunológico
-- Sistema Cardiovascular
-- Funcionamento Intestinal
-- Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa
-- Para combater a agressividade e a obesidade
--
Condições da Pele e do Cabelo

 

 

Também podem ver os artigos que consulteii nestes links:

 

           

 

Linhaça na WiKipédia    

 Perdendo Peso

Linhaça produção de Óleos e sementes

 

 Aqui fica a sugestão

 

Artesanato. Trabalhos feitos por sábias mãos 

 

Alguns  vídeos entre muitos...

 

 Os Poderes da Linhaça:

 

 

Alimentos funcionais, retirada a publicidade, pareceu-me  um vídeo útil. 

 

Somos o que comenmos... (Onde já ouvi isto? )

 

 

 

Espantoso como este "petróleo" dourado tem ando desperdiçado nos nossos dias. Da semente ao pano tudo se aproveita melhor,  como afirmou o cientista: Tudo se transforma. Nada se perde!

A título de remate aqui deixo uma curiosidade: Ainda não há muitos anos precisamos de sementes para reconstituir o ciclo do linho e tivémos a surpresa de não se encontrarem disponíveis no mercado sementes para cultivo. Recorremos " a quem ainda continuava o seu plantio mantendo a tradição viva,  

Até!

 

publicado por marce às 05:49
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Terça-feira, 20 de Fevereiro de 2007

Sempre à voltas das dietas

Eu nem imaginava como esta coisa de dietas é  um mundo. Sim é um mundo...

Dietas para emagrecer há para imensas. Vejamos o que encontrei:

  1. Chocolate: Derretido e em tabletes  Dieta do Chocolate. Promete que se perdem 1-2  Kg de peso por semana, desde que se pratique pelo menos 1 hora de caminhada por dia. A DIETA DO CHOCOLATE pode ser seguida por 30 dias ou intercalada a cada 15 dias com uma dieta normocalórica de manutenção. Os alimentos devem ser cozidos ou grelhados, limitando-se a ingestão de azeite a duas colheres por dia. Sumos, chás e refrigerantes sem açúcar estão permitidos.
  2. Dieta do índice glicémico IG ) ou Dieta de Montignac .  Afirma que se perdem 15  Kg de peso em três meses. O principio deste método consiste na regulação do índice glicémico e da "limpeza" do  fígado, controlando a libertação de insulina produzida pelo pâncreas .  Esta é uma dieta indicada para quem não está com vontade de fazer grandes sacrifícios.
  3.   Dieta da Sopa Básica para Emagrecimento Rápido. Promete que se perdem, ao fim de sete dias de regime, se não houver lugar a fraudes, 4-8 Kg de peso. Depois, faz-se uma pausa de três dias e, continua-se por mais uma semana. O princípio desta dieta é o de limpar o organismo de impurezas e dar uma sensação de bem estar. 

  4.   Dieta da sopa de cebola. O fio condutor é a sopa, de manhã até à noite. O lema é: quanto mais sopa comer mais emagrece.

  5.   Dieta da maçã. Antioxidante natural, a maçã, segundo estudos ciêntíficos é um excelente protector de doenças cardiovasculares. Esta dieta promete a perda de 4-7 kg por semana.

  6.   A dieta da Cesta Básica, diz que se perdem 5 Kg num mês. O princípio desta dieta é o de descomplicar . Foi desenvolvida para facilitar a perda de peso de forma simples ajudando a perder peso com produtos que, em geral, vão para dentro do carrinho da maior parte das donas de casa nas suas compras do mês.  

  7.  A Dieta desintoxicante, promete uma perda na ordem dos 4-8 kg. O objectivo desta dieta é limpar o organismo de impurezas. Acenta na sopa como prato dominante.

  8. Dieta Do Dia Seguinte. Esta dieta baseia-se no princípio da desintoxicação, é depurativa e serve para regular o peso no dia seguinte à asneira...

  9. Dieta de 1500 calorias-dia

  10. Dieta de 1200 calorias-dia

  11. Dieta de 1000 calorias-dia  
  12. Dieta de 800 calorias-dia  

  13. Dieta das proteínas

  14.   Dieta de South Beach . Esta dieta cujo nome foi inspirado numa praia de Miami, tem como finalidade, com a redução dos mau hidratos de carbono, perder três kg em duas semanas.

  15. Dieta de manutenção de 1.800 calorias diárias

  16.  Dieta Beverly Hills . Idealizada nos anos 80, tem uma duração de 35 dias e acenta sobretudo no consumo de fruta.

  17.   Dieta da Sanavita . Promete a perda de 1-4 kg Esta dieta inscreve-se nas dietas feitas à base do consumo de suplementos alimentares tais como a soja, aveia, germe de trigo e castanha de caju.

  18. Dieta 10. Esta dieta também pertence à linha das dietas que se fundamentam no uso de complementos alimentares.

  19.   Dieta da cor. A cor é a base para a divisão dos alimentos nesta dieta. Divide os alimentos em sete: Vermelho, vermelho/roxo, Laranja, laranja/amarelo, amarelo/verde,  Verde e branco.

  20.   Dieta líquida de Verão. Pode ser feita durante um ou dois dias, é rica em nutrientes, minerais e antioxidantes e própria para ser realizada no período do verão, onde o corpo pede menos carboidratos e mais líquidos. É antioxidante e diurética. Afirma de que faz perder 3 Kg.

  21.  Dieta do tipo sanguíneo. Defende uma alimentação para cada tipo sanguíneo (A, B, AB e O) sem levar em conta o factor Rh. As Pessoas do tipo O e B dem comer mais proteína para emagrecer, e o tipos A e AB devem ter uma alimentação rica em fibras.

  22. Dieta das proteínas. Queima três kg numa semana.

  23.   Dieta dos chás. Promete perder 10 kg em 30 dias. Nesta dieta são usados chás de ervas para desintoxicar, desinchar, acelerar o metabolismo, baixar a ansiedade e queimar gorduras.

  24. Dieta antí-celulite.

 

Por agora aqui ficam referenciadas estas dietas entre muitas outras que dizem ser milagrosas nas suas perdas...

Reforço a ideia de que todas as dietas aqui referidas nem sempre são equilibradas e, por isso, não é conveniente de que sejam seguidas "ad aeternum".

Todas recomendam a prática de exercício e a ingestão de água.

 

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Objectivo final é: Pesar menos 72kg!

 

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.Sobre mim


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Meu Perfil


Meu Nome:
Marce
Idade: heheh, um dia destes eu conto!
Gosto de: Saborear a vida

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Escreva-me!

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Meu IMC (Fev/05): 51! (estou seriamente a disposta mudar esta imagem de peso pesado). O IMC ideal é 22, tenho de chegar lá!


Meu IMC Actual: 49,3(Ago/05)

alice04.gif


Meu Peso Inicial:

130 - Fev/05


Meu Peso Actual:

127 - 26/Abril/06
127 - 28/Mar/06
129,1 - 14/Fev/06
129,6 - 06/Fev/06
126    - 31/Ago/05


Medidas:

Medidas em:
31/08/05
Manequim: 56
peito: 130
cintura: 119
anca: 145


Minha Meta Final:Chegar aos 58 kg. Um peso que nunca me lembro de ter tido. Sei que vai ser um longo percurso.














130,0kg 58,0kg

 

Peso ideal: entre 51 e 64 kg

 

Fada_005.gif

Minhas Próximas Metas:

124 kg -» Mar 06

121 kg -» Abr 06

 


Data das consultas de endócrino e Nutrição:

 

 

CONSULTAS DE ENDÓCRINO:
Em 24-Nov-05 - Faltei por motivos familiares
Em 01-Set-05 -» 126 kg (menos 2 kg).
Em 19-Mai-05 -» 128 Kg (menos 2 kg!).

Data

Peso

 

 

 

 

 

14-02-06

129,1

D

24-11-05

Falta

D

01-09-05

126

C

19-05-05

128

C

Próxima consulta: 14/02/2006

 

 

REGRAS DE OURO PARA UMA BOA FORMA

1ª Regra: Beber água (cerca de 2 litros)


2ª Regra: Ingerir produtos saudáveis e pouco calóricos


 

3ª Regra: Fazer exercício. Dar preferência às caminhadas, que se podem fazer na companhia dos amigos


 

4ª Regra: Fazer um diário onde se regista tudo o que se fez e consumiu durante o dia. Só assim nos podemos corrigir.





Não Fume!

Liberte-se deste vício.

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